Re: [問題] 腸躁症該怎麼辦
不知道原PO是什麼症狀呢?
我是屬於腹瀉型腸躁症 後來吃什麼都拉就越吃越少
變成非常非常容易脹氣 有時候搞的睡不著或是痛醒
整個就超慘的
其實就是腸道比一般人脆弱，也可以說是過敏
像我碰 辣／茶／咖啡／汽水／水果醋...都會有此症狀
壓力大通常都是主因
不諱言，腸躁症已經困擾了我5年了
當然也有試過中藥
但我個人認為中藥並不適合我
吃中藥雖會按時排便 但是卻是軟便 就是不太正常的感覺
我只吃了兩個禮拜 停了以後就一樣恢復腸躁症狀
但是可能是我吃的不夠久 whatever
總之我嚐試了許多方法 也有吃西藥(最不推薦的)
後來發現 其實找出壓力來自什麼 如何應對如何掌控以達到目標(心理層面)
規律作息要早起就早睡，如果只能睡6小時就每天都6小時
規律飲食(一定要照三餐) & 規律的運動
如果是考試還可以在每天早上吃綜合維他命 或B群
後來我的症狀就慢慢消失了 不過也大概一年左右吧
一直到現在 我還是盡量避免前面提到的那些食物
真的不行的話再去吃藥 畢竟吃藥對身體不是很好
※ 引述《larger06251 (自己在家看棒球很不嗨>"<)》之銘言：
: ※ 引述《sanafoka ()》之銘言：
: 我從國中就有....
: 醫生說最好也少喝咖啡和茶類這些比較刺激性的飲料...
: : 我以前高三壓力大也有這種症狀
: : 上大學之後
: : 發現中醫有很好的療效
: : 建議你可以試試看
: : 一方面也會改善體質跟腸胃的消化吸收^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.8.21
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