Re: [問題] 晚上補習久坐晚餐應該怎麼吃?消失

看板BeautyBody (美體)作者yanni999時間17年前 (2009/04/11 13:27)推噓0(0推 0噓 0→)

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這個就是標準的坐式生活族跟一般上班的行政文書小姐差不多中午不吃會肚子餓吃了便當或是麵之類的吃飽了坐在椅子上休息睡午覺或是上網看東看西然後肚子不消化產生脹氣不舒服又因為吃飽一直坐著胃下垂然後導致肚子越來越大熱量都累積在肚子跟屁股上變成大腹婆跟大屁股最後變成胖子其實如果你消化系統不好吃了容易胃酸或是脹氣又要一直坐著建議你晚上就吃subway的蔬菜堡只有麵包跟蔬菜熱量不高容易消化又會飽如果補習班附近沒有subway 可以改吃7-11的三角型玉飯團一個差不多200卡熱量還好也不會不好消化然後再喝個優酪乳或養樂多或油切黑咖啡幫助消化 7-11也有很多現成的水果跟沙拉也都好消化熱量不高 ※ 引述《angelemily (<(＃￣皿￣)╮☆(__ __||)》之銘言： : 這是我最近發現越來越嚴重的問題... : 一個月前開始禮拜一.三.四.五晚上六點要補習 : 幾乎都要上到九點~十點 : 常常晚上吃完晚餐就要一直坐著3個半小時左右 : 中間下課時間也只有短短5分鐘只能站起來走一下 : 晚餐會想說不要吃熱量太高的東西 : 不會買便當類的東西吃也盡量不要吃澱粉的 : 常常為了方便快速而買7-11的關東煮之類 : 自以為熱量低但其實沒有!! : 我想久坐應該還是最主要的原因吧? : 而且我是個胃不好非常會脹氣的人 : 食物常常停留在胃裡很久很久的時間不會消化 : 一個月後下來發現我越來越腫了!!! : 本來我的體重應該不算太重的 158/46~47 : 現在體重大概是51~52了... : 而且我又是胖了特別明顯的人臉會變很圓肚子屁股變大手臂粗 : 不僅是我爸媽連男朋友的媽媽都發現我整個人圓了...(驚) : 真的不能在這樣下去 : 我還要補半年而且再一個月後就要上禮拜一~禮拜五五天的時間了 : 想問大家有沒有建議晚上補習可以吃的晚餐? : 可以有一點飽足感又不會有太多熱量的東西 : 最重要的是好準備我家有準備大燕麥片不過喝這個我真的不會飽囧 : 晚上回家還是會想買東西吃只能拿來當早餐喝 : 還有我的胃不好是不是也是容易胖的原因呢? 因為消化很慢? : 最近只要聽到有人說妳好像變胖了就會覺得很受傷>< : 因為我知道是事實... : 先謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.161.101 [部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]