Re: [問題] 只會消耗當天的熱量嗎?昨天攝取太多能꘠…
※ 引述《Hane (Allison)》之銘言：
: 因為正在減肥，每天都吃到基代然後快走二十分鐘至半小時
: 可是昨天假日，吃了烤肉吃到飽T__________T
: 那假如我今天也一樣吃到基代，可是運動量更大的話
: 可以把昨天晚上吃進去的熱量消耗掉嗎?
: 感謝Orz
不行
身體的熱量轉換沒有固定的時間
只要你的血糖過高,它就會轉換成肝塘
肝塘的儲存量額滿之後,再來就是變成脂肪
但是脂肪的消耗方式跟熱量可大大不同了
熱量 你消耗一卡 是一卡
脂肪 就不是這樣子了
運動量加大的話 也只是多消耗點熱量
脂肪要三十到四十分鐘後才有明顯的消耗
前半小時消耗的很些微 但是不可否認
所以 並不是說
昨天多吃了800大卡後轉換成脂肪
今天多騎單車一個半小時有氧運動
(假設800大卡跟些許的脂肪)
就能完全消耗掉
觀念有錯 請各位版友更正
讓我多多學習 謝謝
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04/23 19:56, , 1F
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