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討論串[問題] 只會消耗當天的熱量嗎?昨天攝取太多能꘠…
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Re: [問題] 只會消耗當天的熱量嗎?昨天攝取太多能꘠…
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者senjor (哞哞)時間17年前 (2009/04/06 18:32), 編輯資訊
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其實這邊這個觀念有點被渲染過大. 基本上醣類跟脂肪都是會被同時消耗的. 剛開始運動前跟30分鐘後. 脂肪的消耗量也只比醣類多消耗不到10%. 但是有比較多確是真的. 所以不是說前半小時消耗得很些微. 而是說就算過了半小時. 雖然脂肪消耗量變大了. 但是醣類跟脂肪的消耗差距也很些微. 就是說你昨天囤積
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Re: [問題] 只會消耗當天的熱量嗎?昨天攝取太多能꘠…
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者jay8063 (小仲)時間17年前 (2009/04/06 17:07), 編輯資訊
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不行. 身體的熱量轉換沒有固定的時間. 只要你的血糖過高,它就會轉換成肝塘. 肝塘的儲存量額滿之後,再來就是變成脂肪. 但是脂肪的消耗方式跟熱量可大大不同了. 熱量 你消耗一卡 是一卡. 脂肪 就不是這樣子了. 運動量加大的話 也只是多消耗點熱量. 脂肪要三十到四十分鐘後才有明顯的消耗. 前半小時消
(還有30個字)
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