Re: [問題] 有人跟我一樣胃不好卻需要減肥的嗎??

看板BeautyBody (美體)作者ubax (烏肉)時間17年前 (2009/03/29 20:04)推噓1(1推 0噓 2→)

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※ 引述《babetellme (半糖)》之銘言： : 也不會需要大燕麥片牛奶什麼來充飢 : 對我來說只要我有踩到X-BIKE 我就給那天的自己100分 : 隔天就會覺得腿細一點了更喜歡自己了 : 對了我每天喝 6000CC的水有喔絕對有益無害的^^ 版上好像也po水中毒腦部損傷的新聞，再好的東西，過量無益的。所以....記得，喝水一天最好不要超過3000cc，<<<慎防水中毒>>>。 (我喝超過2000cc就差不多變牛胃了，整天跑廁所=.=) 英婦人喝水減肥　過量暴斃【12/12 19:37】〔本報訊〕《星島日報》報導，英國一名89公斤的婦人亨森，採取一種喝水減肥法，但3 個星期後因為喝水過量，導致腦腫脹而暴斃。該婦人採用的減肥方法為每日攝入4公升的水，在第一個星期，她順利快速減去5.4公斤，不過最終卻因為水中毒而死亡。 40歲的亨森育有5子。她採用的LighterLife diet減肥法，每日僅攝取530卡路里的熱量，為女性每日建議的卡路里攝取量的四分之一。這項減肥法需持續12個星期，每天喝4公升的水。在上月14日，亨森在不到兩小時內，喝下4公升的水，導致腦袋腫脹，結果不支昏倒，在送院翌日宣告不治。 LighterLife公司表示，減肥人士的確要每天喝4公升水，但每次應分小量喝下。醫學界則建議進行低於600卡路里的減肥法，最多不能超過12星期，而且應在醫護人員指導下進行。最終裁定亨森死於意外，但報告指出，任何人都不應該在短時間內喝下這麼多的水。以下摘錄自http://www.burlan.com.tw/medicalnews/040702e.htm 多喝水排毒不成反中毒文╱王正旭 (自由時報) 民間傳言大量喝水可以「排毒」，但如果癌症病患喝下過量的水，反而會因無法將水分及時排除，導致肺水腫、心肺衰竭等「水中毒」現象。所以不管是一般人或是病患，喝水適量即可，多喝反而無益。　門診中常有癌症患者詢問，民間盛傳喝水可以促使體內毒素排出，多喝水是否真的能促進新陳代謝？更有許多癌症患者想以喝水排毒的方式，將體內殘存的化學治療藥物隨尿液排出；甚至於有一位患者因對此說法深信不疑，因而一天中曾有喝到六千西西的水，引發「水中毒」的現象而必須住院治療。　水是人體最重要的身體組成成分，我們身體大約有四十公升的水，而我們每天的失水量隨個人活動量及環境而不同，充足的水分是維持身體正常機能的必備條件；充足的水份攝取不僅只是解除身體生理所需，它也能加速身體的新陳代謝，維持正常的腦部運作與身體平衡系統，也將重要的養分、礦物質與維他命帶給所有器官，包括了骨骼肌肉系統。　人體缺水如果佔體重的二％，就會感到口渴，這是最簡單的人體需要水的調節方式。據科學測定，人可以十七天不進食，但四十八小時不喝水將極可能導致死亡；且人體經由腎、肺、腸、消化分泌及皮膚等流失的水分至少有九百毫升，所以如果我們希望水能在身體內發揮醫療作用，多喝水是絕對必要的。　因此，喝水也是一門學問。水既是人體的清道夫又是守護神，到底我們要吸收多少和怎樣吸收才算健康呢？每天該喝什麼水？怎樣喝水？喝多少水？這些看似微不足道的問題，卻是健康人生的重要關鍵。　通常，我們人體一天的排尿量約有一千五百西西，再加上汗水、皮膚上直接蒸發的水分及糞便等，估計起來每日流失的水分大約有二千西西至三千西西，因此水分的補充量最好是在此一範圍內；但並非所有的人都適宜大量喝水，正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不方便。　但是因癌症治療藥物中有時難免會對心臟、腎臟及肝臟造成傷害，當這些器官發生問題時，可能就不適合以一般多喝水的衡量標準；因為喝水太多反而因無法適度調節體內水分，導致體液電解質不平衡，甚至於因無法迅速的將水分排除引發肺水腫、心衰竭等問題（即俗稱的「水中毒」；由此可知，水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔，若是癌症病患對於如何喝水及喝多少水有困擾時，最好依據病情聽從醫生的建議決定喝水的量，這樣可以避免攝取過多或過少的水分。　另外，許多癌症病患希望藉由喝水達到保健排毒的目的，所以市面上就出現了所謂「機能性」的飲用水，標榜可以增強免疫力、清除自由基，如高氧水、優氧水、電解水、及特別添加礦物質的包裝水。究竟這些所謂的「機能」飲用水，對人體健康能發揮多大的作用？真的可以治病嗎？請務必要謹慎考量。　要提醒大家的是，一般的飲用水本身就含有許多礦物質，經由煮沸過的白開水攝取就已足夠；如果飲用水中某種物質的濃度高而過度攝取，也易引起體內生理調節失衡，並不適合多喝。加上人體有著保持自我平衡的系統，所以即使是人體在不同情況下，需要不同份量的水分，身體也會發出一定的訊息（比如口渴）讓你知道；所以，該喝水時就要多喝水，且最好是飲用最天然的白開水，不該喝太多水的病患，就依據醫生指示補充適當的份量；相信正確且充足的喝水，將可以使我們活得更放心、更安全。（本文作者為中華民國癌症希望協會顧問醫師） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.131.177.175 ※ 編輯: ubax 來自: 220.131.177.175 (03/29 20:27)