Re: [問題] 有人跟我一樣胃不好卻需要減肥的嗎??

看板BeautyBody (美體)作者babetellme (半糖)時間17年前 (2009/03/29 17:22)推噓2(2推 0噓 15→)

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我也是腸胃不好尤其餓的時候肚子會叫個不停很大聲= = 我還有腸躁症腸胃不好消化胃脹氣是非假日都會出現的事而在我瘦了11公斤以來(65>54) 我都沒有在控制食物在飲食方面大學生嘛每天早起就是趕課,以前會去買早餐但發現吃完會很昏沉想睡,而且腸胃差會脹氣不蘇福, 中餐也吃不下所以現在都不買早餐到中午12點在吃(我早課多在8~10點開始) 12點就吃中餐吃滿多的因為早上讓我很餓= = 到了晚上也是不節制什麼都可以吃但是不可以太飽阿八.九分飽就好飯後口渴想喝東西的話我都點半糖去冰清茶或喝水! 晚餐後兩小時踩X-BIKE半小時當然這兩小時內不要吃東西拉反正也不餓做過運動後也不太會想吃因為這時候吃感覺會胖更快而且說實在又沒多餓因為晚餐吃得不錯阿我怎麼可能做那麼費力又蠢又增胖的事 = = (所以我認為固定的運動習慣和正常的晚餐也是禁止消夜的好幫手!) 有時沒時間或懶得運動又餓了反而就會吃點東西但其實我覺得吃飽晚餐很重要!! 不只生理上心理上也會滿足不像節食時就會想說"我晚餐都只吃蔬菜湯和五穀飯而已,現在開始有點餓了... 挖好想吃鹹酥雞喔..晚餐才吃一丁點熱量吃一包餅乾應該沒差吧...還是滷味呢.." (我以前節食減肥最大失敗原因,不一定還餓,但心靈總是會空虛空虛的...) 所以我認為不如晚餐好好的吃飽不要想說這不能那不能吃反而會對高熱量食物產生高渴望來折磨自己當然平常家裡不要放餅乾零嘴反正正餐都不挑已經滿足口慾了也不會需要大燕麥片牛奶什麼來充飢對我來說只要我有踩到X-BIKE 我就給那天的自己100分隔天就會覺得腿細一點了更喜歡自己了對了我每天喝 6000CC的水有喔絕對有益無害的^^ ※ 引述《grace109 (grace)》之銘言： : 想要減重不外乎控制飲食和運動 : 我試一個很討厭運動的人(不然怎麼會胖= =) : 不過最近有洅作一些比較靜態的運動 : 例如騎腳踏還有簡單的瑜珈 : 但控制飲實我覺得真的很困難 : 我一定要吃到8分飽才可以，不然我的胃就會痛 : 所以我頂多控制體重卻無法減重 : 請問我該吃些甚麼東西呢? : 有沒有人有跟我一樣的問題可幫我解答的 : 我有試過寒天之類的東西，不過完全沒有用 : 肚子一下就餓，餓完胃就痛 : 我真的很苦惱麻煩大家了>"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.146.194.91