Re: [閒聊] 嗚嗚嗚，我覺得我想哭…我的便祕><"
我不愛吃蔬菜水果，也很少喝水
以前幾乎是長期便秘，但還沒有到需要看醫生那麼嚴重
我從前年底開始每天騎腳踏車上下班，某天開始發現排便變得很順
雖然不見得每天都有，但是再也不需要坐在馬桶上老半天、感覺很痛卻擠不出來
吃蔬菜水果或高纖食品對我而言效果普普，倒是偶爾吃了雞排效果還比較立即= =
我有個朋友也是這樣，我們二個每次吃完KFC都一定馬上跑廁所XD
現在我還是不太喜歡吃蔬菜水果
但工作閒閒就會努力灌水(也有增加飽足感的意義啦...)
運動+喝水讓我現在皮膚摸起來超嫩，也比較不會冒痘痘了
有便秘煩惱的朋友可以試著培養運動的習慣，說不定也會意外改善喔
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