Re: [閒聊] 嗚嗚嗚，我覺得我想哭…我的便祕><"
原文恕刪
我國中有一段時間也便秘很嚴重
原本都沒有仔細觀察自己到底多久上一次廁所
一直到有一天 發現自己上廁所都沒上固體
開始意識到這件事情之後 還過了兩個多禮拜噢!! 都沒產物..
當時年紀小 笨笨的 所以撐了超久都沒理他
後來因為肚子很漲 漲到胃口都變差了 才跟爸媽講
爸媽帶我去看醫生 開了藥給我
醫生跟我解釋 開藥只能幫我清腸子目前堆積的東西
對於我以後的情況並不會有改善
建議我修改生活習慣
1. 吃完東西之後去上廁所
他說沒有產物也沒關係 就坐在那邊醞釀情緒
十分鐘沒出來 結束這次醞釀情緒的動作 等下次吃完飯再來
2. 運動
建議是跑步 跳繩 打球 身體會震動的運動
3. 飲食
他說吃甜的也容易便秘 多喝水多吃蔬菜是很基本的
最後我用他開給我的藥上了廁所之後 足足輕了三公斤..
我沒有拉肚子 所以那都是固體.. 現在想想覺得很可怕
清完腸子之後我有照醫生的話做 當然也有用點偏方
因為聽人家說早上空腹喝檸檬汁 也可以排解便秘的情況
所以我就每天早上起床喝一些溫開水 壓兩顆檸檬量的原汁
咕嚕的一口喝下 最後喝半個馬克杯的無糖優酪乳
那時候的優酪乳會變的很好入口!!
大概這樣做了一個月 我就沒有便秘的情況了
沒有持續喝檸檬汁跟優酪乳 每天都乖乖的排噢!
而且我可以很清楚的感覺到 我的黃金先生現在走到腸子的哪邊..
給你一點建議拉
不過檸檬汁這樣喝多了對胃很不好就是了
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推
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