[問題] 關於快走
因為沒有什麼時間特別運動
所以我最近都以快走回家來當作運動
一個星期大約維持三次至五次
大約是從光復北路南京東路口 沿著光復北路走到國父紀念館
再走到忠孝東路一段左右
時間大約1個小時
但是不知道是不是最近變冷了 感覺汗流的還好
這樣的運動量 如果是要減重 這樣夠嗎?
加上中間會要等紅綠燈 有時候等比較長的路口 感覺身體就變涼了 = =
這樣會不會降低效果?
此外 想請教長期快走的人
小腿會變粗 還是變細 還是不會有什麼改變
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.32.207.253
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