Re: [問題] 遇到停滯期了~"~
我每天必做 兩百五十下 仰臥起坐
一百伏地挺身
每天大概都吃兩餐 早+晚
喝水一天超過兩千
有時後最高仰臥可以做到五百下。
一個月還會加游泳 四次
還是會有停滯期
我已經從82公斤→74公斤
身體壯了不少，手臂變粗，肩膀變寬。
我178公分。
現在已經沒什麼目標，不知道該減到多少公斤‧有人可以給意見看看嗎？
還有我腹肌還是很不明顯，‧‧‧
有沒有有腹肌胸肌很大的可以教學一下‧‧
遇到停滯期，最重要的還是要有耐心，還有加重運動量了。
我就是這樣度過了
目前減掉的8公斤，遇過三次停滯期ꄊ給大家參考。不快，但應該算很實在。
共勉之~~告別肥胖。
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◆ From: 220.134.239.4
推
03/08 00:58, , 1F
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