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討論串[問題] 遇到停滯期了~"~
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#1
Re: [問題] 遇到停滯期了~"~
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者laechan (眼鏡男)時間17年前 (2007/03/07 20:02), 編輯資訊
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我也是減 13(95->82)，減掉的應該也是肥肉、肌肉與水份，. 脂肪應該沒有減多少(因為我沒運動)。. 目前也是停滯。. 如果沒有運動，三餐的量就要比平常少，水果每天都要吃，. 水每天都要喝夠。. 在家裡也是可以做「會讓自己喘」的運動的，即使是地板運. 動，有兩種我常做的.... 一、平躺在地板
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#2
Re: [問題] 遇到停滯期了~"~
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者apricot320 (喵)時間17年前 (2007/03/07 20:52), 編輯資訊
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半年13公斤不會慢啦...我八個月也才瘦13公斤阿(164/62->48~49). 我當初也是三餐都有吃 沒吃宵夜 零食有時候嘴饞會碰. 肉類我有吃耶 澱粉和肉類分開吃這我一向沒有實行過. 遇到停滯期 說實在不用減掉一餐不吃啦 吃太少代謝會下降反而不好瘦. 我的經驗是 遇到停滯期就加強運動強度吧 飲
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#3
Re: [問題] 遇到停滯期了~"~
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者sky290107 (kk)時間17年前 (2007/03/07 21:47), 編輯資訊
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我每天必做 兩百五十下 仰臥起坐. 一百伏地挺身. 每天大概都吃兩餐 早+晚. 喝水一天超過兩千. 有時後最高仰臥可以做到五百下。. 一個月還會加游泳 四次. 還是會有停滯期. 我已經從82公斤→74公斤. 身體壯了不少，手臂變粗，肩膀變寬。. 我178公分。. 現在已經沒什麼目標，不知道該減到多少
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#4
Re: [問題] 遇到停滯期了~"~
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者cjjw0188 (Billie)時間17年前 (2007/03/13 08:43), 編輯資訊
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話說我上次遇到整整兩個禮拜的停滯期之後. 最近我聽從朋友的建議. 將晚餐時間提早到6:00pm以前結束. 三餐還是一樣照常吃 運動量還是維持一樣. 我的體重又開始慢慢的降下來囉. 但通常8:00左右肚子會咕嚕咕嚕叫. 我都會喝點自製菜湯墊墊肚子 當然不能喝到飽啦!!!. 給各位遇到停滯期的水水參考看
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