Re: [建議] 幫助排便的好物
: 便秘 可能是水分不夠 油脂不夠 纖維素不夠
: 腸道環境不良 壓力過大 大腸激燥症便秘型.......很多很多
: 總之有很多很多的原因...
: 了解自己的原因 或是一一嚐試之後找到適合自己的方法
: 才有機會 真正解決自己的問題
: 不然便秘的成因這麼多 對應的解決方式又這麼多
: 怎麼這麼剛好 選到的方法 就能處理自己的問題呢??
: 我覺得便秘的人 可以研究一下自己便秘的可能原因
: 然後嚐試 "選擇對應的處理方式"
: 會比較不容易灰心 也許能較快解決^^
: 僅供參考囉!!
推了解自己的原因...
我來講一下自己的案例好了
我也是飽受便秘之苦一年多的人
而且我本身是吃素的
青菜水果根本就是每餐必吃的東西
水喝的不少 也常打球運動
我當時根本搞不懂我為何會便秘
就算是吃再多菜喝再多水 阿就還是卡在那= ="
後來才發現
原來是我早餐出了問題
我都是泡燕麥奶+芝麻粉喝 我認為這樣鐵質鈣質才夠
但問題就在芝麻粉身上 我不知道它很燥熱
想說很香很營養就加了一大匙.......
而我便秘好像就是從我吃芝麻粉的那天開始的
上個月我試著不喝芝麻燕麥奶
改吃帶皮地瓜當早餐 上廁所就變得順暢多了~
我是不知道大家吃芝麻會不會有同樣的問題
就參考看看吧
補充:我覺得不吃油也會便秘 所以我燙青菜還都是會加一些油
(我也是在減肥的人@@)
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