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[請益] 年底壓力大掉髮嚴重，不知這樣改善是否可

看板hairdo (美髮/剪髮)作者 (潮濕嘴)時間1天前 (2025/12/17 16:23), 1天前編輯推噓9(9推 0噓 15→)
留言24則, 12人參與, 17小時前最新討論串1/1
最近真的陷入掉髮地獄，換季加上年底工作壓力爆炸 洗完頭地上都是頭髮... 看到髮際線好像有點往後退 真的超級恐慌QQ 爬了很多文，也看了皮膚科醫師，說跟生理和壓力大都可能有關係 目前整理了一套目前的護髮流程 再麻煩大家看一下哪裡可以改善 1. 洗髮精： 醫師建議掉髮期要用溫和清潔型 目前逛了一下寶雅，覺得雪芙蘭的生薑和上山採藥的山茶花感覺不錯， 所以我都先買回來交換洗洗 測試一下 上山的香氣我覺得是挺放鬆的，而且蠻持香的欸 洗完的頭皮也不錯清爽 http://i.imgur.com/OJnPmwJ.jpg
雪芙蘭我原本很怕生薑會有那種廚房老薑的嗆味 結果其實還好，洗完不太會乾澀 http://i.imgur.com/avsEsQx.jpg
2.養髮液+梳頭： 這步驟我現在是強迫自己每天睡前一定要做 會先噴艾瑪絲草本強健養髮精華液，噴在髮縫比較明顯的地方 http://i.imgur.com/OLnTd1B.jpg
涼涼的很舒服，可以舒緩頭皮那種緊緊脹脹的感覺 接著搭配 Aveda 氣墊梳，從髮際線一路按到後腦勺 http://i.imgur.com/muLwwST.jpg
3. 頭皮去角質： 定期清一下毛囊感覺比較長得出頭髮？ 月初狠下心買了 Christophe Robin 海鹽舒緩頭皮潔淨霜 大約一週用一次就好，錢包比較不會哭 用完覺得頭髮會比較蓬鬆， 但因為使用的時間還沒有很久，暫時還沒有感受到其他顯著效果 http://i.imgur.com/rhjIbOl.jpg
4.營養與睡眠 有聽說補充鋅、蛋白質、鐵、生物素會比較明顯 目前有先多吃蛋白質實驗，若有成效後續可能會再補其他的 但我覺得最困難的是早睡，現在都強迫自己12點就熄燈關機 希望未來可以進階到11點就熄燈 目前整體算是觀察期 還不敢說哪個步驟最有效 但體感頭皮狀態比之前穩定一些 再麻煩大家看看是否有需要調整的地方 謝謝~感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.94.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hairdo/M.1765959838.A.4FC.html
推
12/17 19:25, 1天前 , 1F
吃的可以試試看生物素，我之前狂掉髮是
12/17 19:25, 1F
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12/17 19:25, 1天前 , 2F
吃這個，指甲跟頭髮長比較快
12/17 19:25, 2F
好的謝謝
推
12/17 19:40, 1天前 , 3F
換季掉髮+1，每天吹頭髮地上都一堆好崩
12/17 19:40, 3F
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12/17 19:40, 1天前 , 4F
潰
12/17 19:40, 4F
這我QQ
推
12/17 19:40, 1天前 , 5F
上山山茶花那瓶聞起來真的蠻高級的
12/17 19:40, 5F
對啊
推
12/17 20:04, 1天前 , 6F
換季＋年底工作壓力這組合真的很兇，
12/17 20:04, 6F
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12/17 20:04, 1天前 , 7F
我去年也是洗完排水孔都是頭髮，後來壓
12/17 20:04, 7F
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12/17 20:05, 1天前 , 8F
力降下來才好轉。
12/17 20:05, 8F
離職治百病
推
12/17 20:29, 1天前 , 9F
營養補充我覺得比外用重要,尤其睡眠,
12/17 20:29, 9F
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12/17 20:29, 1天前 , 10F
能12點關機已經贏一堆人了
12/17 20:29, 10F
我朋友都11點
推
12/17 21:02, 1天前 , 11F
生薑洗髮精很多人怕味道,其實現在都
12/17 21:02, 11F
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12/17 21:03, 1天前 , 12F
調得滿溫和的,不是以前那種阿嬤味
12/17 21:03, 12F
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12/17 21:31, 1天前 , 13F
你已經比70%人認真在保養頭皮了吧
12/17 21:31, 13F
希望不要掉了
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12/17 22:02, 1天前 , 14F
掉髮期真的只能邊做邊等，至少你現在有在
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12/17 22:02, 1天前 , 15F
控制變因，後面比較好判斷是什麼有效。
12/17 22:02, 15F
推
12/17 22:34, 1天前 , 16F
按摩梳真的有用嗎？我用Aveda都只會扯頭
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12/17 22:34, 1天前 , 17F
皮哈哈，其他我覺得都沒什麼問題
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12/17 23:05, 1天前 , 18F
洗髮精輪流洗OK啦,重點是別洗太刺激,
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好的
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12/17 23:05, 1天前 , 19F
掉髮期頭皮其實很脆弱
12/17 23:05, 19F
※ 編輯: sexylippppp (49.216.174.9 臺灣), 12/18/2025 08:18:48
推
12/18 10:55, 23小時前 , 20F
好奇生物素，是一種蛋白質嗎
12/18 10:55, 20F
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12/18 10:56, 23小時前 , 21F
按摩梳跟一般梳子是差在哪裡？年紀大頭髮也
12/18 10:56, 21F
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12/18 10:56, 23小時前 , 22F
變少QQ
12/18 10:56, 22F
推
12/18 17:15, 17小時前 , 23F
擦完養髮液可再搭個irestore刺激毛囊 效
12/18 17:15, 23F
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12/18 17:15, 17小時前 , 24F
果不錯很多人推
12/18 17:15, 24F
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