討論串[問題] 深蹲動作請益
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大家好. 小弟我將近一個月沒做深蹲了. 感覺僵硬卡卡的. 所以想上來向各位請益小弟的深蹲動作有沒有什麼大問題. 會不會做的太快或是其他的什麼. https://youtu.be/QcgGCdA0oQg. 因為我是中距離跑步練肌耐，所以不會做太重. 這個重量大概60%. 會做15×4組. 謝謝大家~.
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各位版上的巨巨好. 小弟魯肥肥因為最近體重破百. 所以打算開始瘦身. 目前是一天重訓一天有氧(游泳)再跑. 沒有特別的菜單，就只是照著心情練. 通常就12RM然後3組這樣. 目前已經跑了一個多禮拜. 有爬文爬到德州訓練，接下來打算依照該方式排一份菜單給自己. 但是重訓的部分一直不敢做太重. 一是怕姿
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