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討論串[閒聊] 方便簡單的蛋白質主餐選擇
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Re: [閒聊] 方便簡單的蛋白質主餐選擇
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 1小時前最新作者ceca (生活藝術大師 ￾ N)時間1小時前 (2026/04/15 20:55), 編輯資訊
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我是買牛哥的雞胸肉和牛肉.. 不過雞胸肉被吃到賭爛!!...... 當然也常常買家樂福的牛排,因為家樂福便利購在家旁邊250公尺.. 處理方式就是無腦丟烤箱.... 吃掉後盤子和烤盤丟洗碗機.. 但是實際上,補蛋白質主力還是.. 乳清!!.. 因為很快.. 運動過後30分鐘內就補足了.. 其他的方式
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[閒聊] 方便簡單的蛋白質主餐選擇
推噓11(11推 0噓 5→)留言16則，0人參與, 1小時前最新作者samil1069 (雙龍巨根頂到肺)時間5小時前 (2026/04/15 17:20), 編輯資訊
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因為平常食量大. 一餐如果要吃到我要的蛋白質量. 外食隨便買都會買到2.300以上. 加上我工作關係9點下班收工完後去重訓. 回家後也都快12點. 外食幾乎是沒什麼選擇. 有陣子一直吃超商吃到會怕了. 於是開始走上自己煮晚餐這條不歸路. 畢竟我還沒辦法完全放棄味覺. 主要是希望不要太乾太柴. 雞胸肉
(還有409個字)
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