討論串[問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎?
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難得我也可以來貢獻一點心得，. 初始資料 女/163/54/體脂肪大概在20-24%之間浮動. 每週一天重訓（有教練），一天自主練習，一天有氧，每二週一天瑜珈. 先不要炮我，我知道這樣是很正常的數字，我的初衷也不是為了要減肥或減脂. 一開始是我的健身狂人好友在討論（醫療背景，每天重訓，超級自律，但他
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我打了兩個多月，真的覺得是當代神藥. 但不是打完後什都不用作. 沒打之前你要增肌減脂可能要有90分的意志力做飲控運動. 打了後你只要有60分就好，猛健樂幫你加30分. 如果你是意志力50~60分的人就很有效，復胖機率低. 20~40分的打了後雖然會瘦，但沒改善運動飲控，還是會復胖. 我自己打完10周
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猛健樂或其他類似產品，. 都可以「量化」調整食慾，. 也就是說，. 如果你覺得自己食慾下降太多，. 那可以透過藥物劑量的調整，. 讓自己的食慾上升。. 至於要不要用意志力減肥，. 這個因人而異，. 年輕的時候，. 我也覺得靠意志力克服就好了。. 但年紀大了以後，. 發現意志力是寶貴資產，. 如果減肥
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流程圖跑一遍就懂了. 吃猛健樂—》不會餓，不想吃東西. -〉沒力氣動—》無法提高基礎代謝. （只能做文書洗澡散步. 慢跑都別想，不然血糖怎麼辦？. 更不用講舉重，保證昏倒. 那改良一下，做個弊，運動前先昇血糖. （就是運動前先吃一頓）. 變成吃猛健樂浪費錢XD. 而且很多網紅都曾在前面了，暴瘦那一群
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各位巨巨大家好. 小弟減脂卡關好一陣子了. 目前大約20-21%左右. 平常訓練都是一週四練大重量力竭為主2小時 不愛有氧. 飲食也都有在控制 每天2倍體重蛋白質. 盡量吃到足夠碳水以應付長時間的訓練 也能讓肌肉充血的時候更飽滿. 上身肌肉量都蠻高的 目標是練出腹肌(這輩子還沒看過自己腹肌QQ).
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