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討論串[問題] 難道我真的沒辦法重訓了嗎??
共 4 篇文章
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#4
Re: [問題] 難道我真的沒辦法重訓了嗎??
推噓9(9推 0噓 4→)留言13則，0人參與, 最新作者mrken (快將我毀滅。)時間13年前 (2012/09/20 13:56), 編輯資訊
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跟原po分享一下我的復健經驗。. 我是在今年七月的時候，傷到左手腕，. 那時進步快了些，當然希望舉更重試看看，. 啞鈴很快從15K推到20K，. 有一段時間覺得左手腕緊緊的，. 轉的時候不太舒適，但沒管它，. 七月底有一天剛好約朋友一起練，. 臥推才做一下就會痛，但還是硬做到完，. 朋友在就可以做很
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#3
Re: [問題] 難道我真的沒辦法重訓了嗎??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者thausand (益)時間13年前 (2012/09/17 01:41), 編輯資訊
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我講清楚一點. 手受傷的時候可以練腿，腿受傷的時候可以練手. 打籃球受傷時，可以改去游泳之類的. 這是我的作法，轉移注意力，同時維持體能. 身體的自癒能力強，大部分的傷其實是可以自然好的. 尤其當你把自己練得更壯之後. 身體的保護能力又更強. 如果因為一部位的傷，放棄其它部位，得不償失. 所以受傷的
#2
Re: [問題] 難道我真的沒辦法重訓了嗎??
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者thausand (益)時間13年前 (2012/09/17 01:01), 編輯資訊
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我之前也有同樣的問題. 打籃球和重訓時手腕會痛. 後來不怎麼理他，慢慢就自己好了. 打籃球時曾經傷過膝蓋、尾椎、背、腳踝之類的地方. 隨著新的傷出現，舊的傷忘記就會自己慢慢好了. 心理層面也佔了蠻大因素. 重訓，打籃球，受傷難免. 有時候其實沒有想像中的嚴重. 聽你的狀況應該還好，轉移注意力就好了.
#1
[問題] 難道我真的沒辦法重訓了嗎??
推噓20(20推 0噓 46→)留言66則，0人參與, 最新作者b441633 (???)時間13年前 (2012/09/15 20:07), 編輯資訊
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去年大概12月時 正好研究所考完了 閒得發慌. 因此興起了重訓的念頭. 於是立刻買了兩個5KG的啞鈴開始舉. 沒想到舉了一個禮拜之後. 不知道是姿勢不正確還是一開始重量就拿太重. 發現傷到手腕了. 雖然不會影響日常生活 平常也完全沒有痛感. 但投籃時 在投出去的那一剎那 手腕總會感覺"喀"的一聲.
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