看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 常彎腰下蹲取重物 有無肌力訓練的方式
共 4 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#4
Re: [問題] 常彎腰下蹲取重物 有無肌力訓練的方式
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者shhsu (shhsu)時間15年前 (2011/01/08 20:58), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
對於運動，我不專業，所以以下的想法僅供參考哦。. 你每天工作完會累嗎？如果身體是疲憊的，運動效果不好，休息是比較好. 的選擇，泡個澡讓身體放鬆，睡個好覺，狀況好的時候再運動。. 三次有兩次可以蹲下取貨吧？我覺得可以請朋友幫你拍下彎腰取貨的姿勢. ，然後請板上的版友們看看，姿勢上是不是可以調整讓你輕鬆
(還有83個字)
#3
Re: [問題] 常彎腰下蹲取重物 有無肌力訓練的方式
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者CarsonT (caRt)時間15年前 (2011/01/08 03:29), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
滿有趣的討論串 Q Q 不過我這篇是心得文 看看就好. 我個人是有在透過重訓練身材, 跟增進運動方面的表現 :). 絕大多數時間也都會推薦有需要的好友同好一起鍛鍊~. 因為知道適當, 有效的訓練其實對身體都是有益的. 但是現階段, s大的個案, 我反而不建議他去做大量的肌力訓練. 首要因素, 相信板
(還有675個字)
#2
Re: [問題] 常彎腰下蹲取重物 有無肌力訓練的方式
推噓8(8推 0噓 6→)留言14則，0人參與, 最新作者stat0108 ( Stat)時間15年前 (2011/01/07 22:59), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
感謝各位健身版的大大們 回應. 看來我採用下蹲取貨的空間真的很難 還是只能採用彎腰方式. 再者 我運送工具只是手推檯車 所以推到客人車子附近. 之後又是一個彎腰取貨放置客人車廂. 大約一個物品幾乎都有三次彎腰機會 下貨車放地. 理貨後 從地取貨 放上推檯車 到客戶又是一個彎腰取貨 ... _ _ "
(還有103個字)
#1
[問題] 常彎腰下蹲取重物 有無肌力訓練的方式
推噓12(12推 0噓 23→)留言35則，0人參與, 最新作者stat0108 ( Stat)時間15年前 (2011/01/04 22:33), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
自己都在從事夜間-凌晨的勞力搬運 6-8小時. 最近也開始在做握推與用啞鈴立式彎舉的運動訓練. 小小強化了 胸大肌跟臂膀的二頭肌的部份. 可是我發現 ~. 工作貨品從同事手中或自己從貨車搬下都是彎腰放置地面. 反而我每次工作完手臂的酸麻倒是還好. 可是我整個肩頸較為疼痛酸麻 跟 下半身久站的無力跟酸
(還有76個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁