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討論串[問題] 伏地挺身次數
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#3
[問題] 伏地挺身次數
推噓8(8推 0噓 27→)留言35則，0人參與, 最新作者ct20502 (傲笑紅塵)時間15年前 (2011/06/24 07:50), 編輯資訊
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各位板友大家好. 小弟初次來此PO文. 想請問板上各位高手伏地挺身一組最多可以做幾下呢?. 小弟我從去年暑假開始每天至少都做60下. 不過是3組+起來的. 有時候我會想1組可不可以做到50下. 但是我做到30下左右的時候真的就完全做不上去了. 請問每天都做的人肌耐力不是會提升嗎?. 那為什麼我會做不
#2
Re: [問題] 伏地挺身次數
推噓9(10推 1噓 1→)留言12則，0人參與, 最新作者cos810662 (棉花糖)時間16年前 (2010/05/13 17:09), 編輯資訊
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真的要練伏地挺身建議練一組一組. 例如50下一組 每組做完件隔1~3分中 視所作次數而定. 一共做10組 只要動作標準練"大"胸肌的效果其實非常好. 這是可以天天練 給沒空上健身房的人一個參考. 置於胸肌形狀必須要用亞鈴雕塑. 不建議一次做300-500. 容易姿勢變形(ex強姦地球式). 壓久了手
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#1
[問題] 伏地挺身次數
推噓24(24推 0噓 10→)留言34則，0人參與, 最新作者shadowhare (藍色冰原)時間16年前 (2010/05/13 12:54), 編輯資訊
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看到前面的300抖抖抖.... 剛好昨天沒空只有在家練伏地挺身. 想請問伏地挺身. 要如何強化手腕的支承力. 與臥推不同的是"徒手"伏地挺身手掌必然朝前. 又想到. 萬一哪天被說:[ 有練喔? 那做個xx下伏地挺身瞧瞧 ]. 這時總不能 [ 九都媽de 讓我拿個伏地挺身架先 @_@ ]. 而且要帥氣
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