討論串[問題] 「核心肌群」是什麼? 腹肌可以天天練嗎?
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(恕刪). 這裡提供一點關於食用蛋的要點作為參考^^. 在重訓裡，有計畫式的訓練配合嚴謹的飲食內容與習慣是事半功倍的不二法門，. 尤其是飲食部分，常常可以發現許多人沒有拿捏好適當的攝取時間，. 使得訓練後該有的成果反遭大打折扣。. 另外，因每人體質不同，加上後天條件與不同練習取向等因素，. 所以為了
(還有800個字)
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以前好像寫過一篇，不過已經刪了就當作沒寫過吧 (汗. 就我個人對核心肌群的認知簡單解釋給你聽。. 所謂的核心其實就是指一個物體的中心、或者說是深層內部，. 換做人的身體的話，所謂的核心指的也就是深層的肌肉，而這. 些深層肌肉對我們人體較為重要的主要在腹部和下背這塊部分. ，因為人的下背通常要負擔上半
(還有1550個字)
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1. 在一些文章中看到某些訓練可以加強核心肌群的穩定度. 請問到底什麼是「核心肌群」呢?. 通常是指哪些部位的肌肉. 2. 之前看到某文章說腹肌的構造和其他肌肉不太一樣. 可以天天練而不用休息48小時以上再練. 請問是真的嗎? 所以天天練電腦人是ok的嗎?. 又這有哪方面的學理根據嗎?. 順便分享一
(還有890個字)
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