討論串[問題] 該怎麼維持肌肉?
共 7 篇文章
內容預覽:
一個月掉兩公斤，我覺得以下因素比較有可能. 1.你熱量攝取非常不夠. 2.作息不正常，三餐不正常. 不知道你何以這麼確認消的都是肌肉. 按照你說的，可以早上練. 早上會分泌睪固酮，起床記得看看你有沒有一柱擎天. 照理說會是個非常適合訓練的時間. 你說沒力應該是睡不夠 or 沒吃早餐. 光吃蛋白質要維
(還有5個字)
內容預覽:
最近換了工作，從原本的業務變成了廚師. 原本的業務工作時間彈性，幾乎每天都可以上健身房. 再加上飲食也可以自行控制多攝取高蛋白的食物，持續練了半年左右也小有成就. 可是當了廚師一個多月過了，我發現辛苦練的肌肉都漸漸在消失T_T. 體態看起來就從原本有面積跟些許線條，變成線條都不見了. 整個人好像小了
(還有575個字)