看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 全日制的健美課表
共 4 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#4
Re: [問題] 全日制的健美課表
推噓8(8推 0噓 28→)留言36則，0人參與, 最新作者Kenneth1225時間16年前 (2009/12/30 11:57), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
小弟是稚嫩新手 很好奇想請教一下. 想縮到1小時內應該如何訓練??. 我每次練5~6個動作 每個動作6組(以上). 第一組12下力竭重量. 第二+三組6~8下力竭重量 拼較大重量. 第四~八組 10下力竭重量 每當同一重量只能ㄍ一ㄥ到8下時 就降重量. 這樣上一次健身房常常會練到40組以上. 每組作
(還有738個字)
#3
Re: [問題] 全日制的健美課表
推噓14(14推 0噓 5→)留言19則，0人參與, 最新作者YangJimmy (這是有錢人的ID)時間16年前 (2009/12/30 11:40), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
羨慕您能有這樣的規劃及機會，. 並且致力於健身方面的專業。. 不知道現在您的條件如何?. 目前的體態、營養品經費、家人親友是否支持?. 目前的體態往往會決定花多少時間才能導上正軌，. 如果是平常連運動都沒有的賣肝工程師，. 大概要花個半年養身體及培養基本肌群，. 半年後才有辦法對特定肌群做專門訓練，
(還有1149個字)
#2
Re: [問題] 全日制的健美課表
推噓8(8推 0噓 14→)留言22則，0人參與, 最新作者YourDad (小黑)時間16年前 (2009/12/29 22:35), 編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
不想練成職業健美選手的話 摔角選手應該可以是你的目標. http://www.youtube.com/watch?v=zvbwWUE-9uI. 這是John Cena在健身房的影片. 在1:48時. 他說:. "許多人說他們一天在健身房待了兩個小時.... 各位~ 我一天只待了四十分鐘 我已經覺得夠
(還有8個字)
#1
[問題] 全日制的健美課表消失
推噓2(2推 0噓 14→)留言16則，0人參與, 最新作者parkson1時間16年前 (2009/12/29 18:08), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
請問, 如果工作辭職後決定休息一兩年, 並把握這段充足時間集中衝刺健身,. 每天的生活就只 吃 訓練 做健身資料 睡覺, 這樣集中式的訓練還是使用和. 平常一樣一天練一至二小時的課表嗎? 還是有其他適合體型中等的人早晚分. 開或四至六小時的課表或訓練方式? 職業健美選手的課表強度太高了練不來.. 以
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁