討論串[討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT
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我本來覺得他很神. 但影片越看越多越覺得他在販賣憂慮. 他有一個影片是年輕人也該做重訓. https://youtu.be/ppYB6P0W-f8. 原因是因為肌少政症年齡年輕化. 因為現在有智慧型手機. 連轉台看電視的活動都沒有. 我心想你不是一直提倡阻力訓練. 然後低強度的動作對肌力沒有任何幫助
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隨便po支影片. https://www.youtube.com/watch?v=D325Egiwg4M. 一個解答網友的Q&A可以講到運動員訓練、能量系統訓練、課表安排、訓練週期. 先不論他有沒有講到很細節(十分鐘的片長能講多少細節). 至少概念、方向講的非常清楚，影片中給的資訊密度高到爆炸. 相
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https://www.edh.tw/article/20469. 這篇文章已經蠻久了，. 但很多人還是沒這個概念。. 2018年9月登載於期刊《梅奧診所學報（Mayo Clinic Proceedings）》之中。研究結果顯示，比起久坐不運動的族群，下列運動會讓平均餘命有不同程度的增加：. 網球＋
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關於重訓對健康的益處，其實是有騙局的....... https://reurl.cc/GkEYYp. 首先我們來看一下中文資料。. 研究者發現，與不運動的人相較，以網球為主要運動的人，平均壽命會多出9.7年，接著是羽球（6.2年）、足球（4.7年）、單車（3.7年）、游泳（3.4年）、慢跑（3.2年
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我不知道這位版友是在故意斷章取義. 還是有ADD之類的. 看影片看到一半會恍神. 何立安就說大重量訓練. 「不是」拿1～5RM的重量做到極限. 「不是」健力專項訓練. 有保留次數. 不拚到力竭. 訓練目的是讓最大肌力緩緩的提升. 讓老人有足夠的肌力跟孫子去公園玩. 自己能照顧起居不用麻煩他人等等.
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