討論串[問題] 健身房超超超級新手 想請教前輩們
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針對新的討論補充一些東西.... ## 乳清. 吃乳清的目的其實只有以下這幾點:. 1. 便宜:. - 乳清:. 以 myp為例，5 kg 官方定價 3860，如果 52 折是 2007.2. 一份 25g 提供 21g 蛋白質，5 kg 是 200 份，一份是 10.036. - 雞胸肉. "衛生
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我的基本體能是靠有氧撐起來的. 做人不能忘本是32 0.0有吃足. 睡不足XDDDDD 睡只有正常睡而已 沒有多睡雞胸肉真的不好吃. 長期吃下來真的想吐Orz. 大多數時間其實我維持在1~1.2倍. 0.8倍是因為不小心吃太多澱粉了. 1.2倍以上是自己煮 才有機會好的. 目前我只能選後者好的. 那
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在我的想法. 請教練相當於遊戲中課金~降低入門難度. 我是覺得有一定價值，但有沒有CP值難講. 網路名言:適度課金有助於遊戲體驗. 我因為目前沒有預算所以不打算請教練. 想自己先做功課. 網友的回覆即使不管友不友善或多或少都有給我一些關鍵字. 讓我更容易蒐集資訊我有買乳清蛋白~ 但是那東西吃不飽，所
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有氧其實也不錯啊，容易開始，所以可以先嘗試培養運動習慣. 有氧運動也能訓練體能和心肺到一個比較正常人的水平，算是為阻力訓練之前打基礎. 15 個月下降 42 公斤，平均一個月 2.8. 但減掉的重量常常是一個集中的區間，可能某幾個月每個月都掉個 5 公斤，. 掉這麼多體重多少會掉肌肉。. 另外常常看
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at the beginning of this. 你是來學數學還是健身的啊.... 有沒有進步不要搞太多數據. 尤其你這麼菜. 等練好幾年再來分析好嗎. 再來你知道為什麼大家都要你找教練嗎. 一是被健身房洗腦. 二是他自己就是這個產業的人. 現在健身超好賺 根本懶的網路分享 因為隨便就能騙到錢.
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