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討論串[問題] 胸肌好難練
共 3 篇文章
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#3
Re: [問題] 胸肌好難練
推噓30(30推 0噓 30→)留言60則，0人參與, 7年前最新作者safari9527 (Safari)時間7年前 (2018/04/15 11:06), 7年前編輯資訊
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借串問一下. 本魯也覺得胸超難練. 目前練了約一年半. 胸部線條還是出不來 尤其是下胸的divine line. 有高手可以分享怎麼讓線條更明顯嗎？. 平常七天做兩天胸. 大重量日是. 上胸臥推5*6 大重量（覺得上胸很弱所以先做上胸. 平板臥推5*6大重量. 上斜夾胸3*12. 下斜夾胸3*12.
(還有144個字)
#2
[問題] 胸肌好難練
推噓17(17推 0噓 26→)留言43則，0人參與, 7年前最新作者grotwpig645 (張智良)時間7年前 (2018/04/15 08:44), 編輯資訊
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胸背腿三大肌群. 我唯獨胸是最弱的..... 而且每次練胸都好想死. 手臂都感覺比胸還要快撐不住. 請問這樣是我動作做錯嗎？. 比如機器夾胸 或是槓片的機器胸推. 我都是手臂先沒力. 反而感覺不太到胸肌的發力. 也感覺不太出胸肌是否沒力. 請問該如何改善這種狀況呢？. 是否要先去把二頭練起來？. -
#1
[問題] 胸肌好難練
推噓17(17推 0噓 14→)留言31則，0人參與, 最新作者stguy (It's my life)時間16年前 (2009/07/31 00:33), 編輯資訊
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小弟我開始健身的時間說起來也差不多半年了. 說有什麼成果嘛...當然的 我是覺得手與肩真的是跟之前相差甚遠. 但是我的胸..說實在的是感覺像是在原地踏步一樣. 沒說人家還以為我專攻手呢 沒練胸呢. 關於姿勢我也已經做過調整 每次也是做到力竭. 哀 旁邊的伯伯每個奶子都大的不像話. 之後為了可以讓胸部
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