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討論串[問題] 重量輕 做多次一點會有效嗎?
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Re: [問題] 重量輕 做多次一點會有效嗎?
推噓16(17推 1噓 16→)留言34則，0人參與, 最新作者wanggichen (藍波)時間17年前 (2008/06/02 15:38), 編輯資訊
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有效。. 為什麼有效呢？. 「因為，大家都知道，. 讓肌肉受傷便是促進它增長的壓力，. 但是讓肌肉增長的壓力不僅如此而已。. 根據以往各式各樣的研究，. 我們知道肌肉增長的主要壓力，. 可大致分為兩種型態。. 就是以超負荷強度造成的物理性壓力，. 以及讓肌肉肌激烈腫脹造成的化學性壓力。. 以高重量的
(還有802個字)
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[問題] 重量輕 做多次一點會有效嗎?
推噓6(6推 0噓 8→)留言14則，0人參與, 最新作者po12654 (小毒物)時間17年前 (2008/06/02 14:33), 編輯資訊
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我家只有8磅的啞鈴. 我都一組舉40下. 因為40下就沒力了. 每兩天一組. 練二頭肌. 想要手臂粗一點. 這樣會有效嗎?. 還是要多做幾組?. 別叫我買重一點的. 我身上現在才200塊 QQ. 只能等過一陣子之後在買了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.
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