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討論串[問題] 仰臥起坐
共 7 篇文章
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#7
[問題] 仰臥起坐
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者walkpeople (走人)時間8年前 (2017/06/22 19:31), 編輯資訊
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各位大大 小弟對仰臥起坐有點問題. 我知道仰臥起坐許多人說對背不好. 不過小弟看了這個影片. https://www.youtube.com/watch?v=y5BpvYGyVb0. 意思應該是說如果做對的話就不會有問題吧. 但是如果是用斜板做呢?. 還有我想請問做像是仰臥起坐的動作. 但是在下背的
#6
[問題] 仰臥起坐
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者luke8137 (jank960661)時間11年前 (2014/06/17 09:47), 編輯資訊
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最近做仰臥起坐（算是半仰臥起坐吧，雙手握拳頂下巴，腹肌用力，沒有整個坐起來）. 覺得上腹肌好痠，覺的硬硬的. 但是看起來還是沒有形狀出來（肚子脂肪蠻多的(╯陛摯）╯，體脂21.3 ）. 而且好像只練到上面那兩塊（胃上面）. 下面的腹肌沒什麼感覺. 請問這樣做是對的嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢
#5
Re: [問題] 仰臥起坐
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者lovel (lovel)時間15年前 (2010/12/20 15:50), 編輯資訊
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謝謝J大給的連結. 健身爸爸這支影片我以前也有看過. 以前看的時候覺得他做的速度好快 不知道要練幾百年才可以這樣. 有兩個問題請問一下. 1.他前面在做crunch 的時候 速度很快 都沒有在空中停一下 請問是為什麼?. 我自己 在做仰臥 假使是背部直立 都是以一個呼吸為一下 也就是速率沒這麼強.
(還有190個字)
#4
[問題] 仰臥起坐
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者lovel (lovel)時間15年前 (2010/12/18 15:41), 編輯資訊
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目前無法去健身房. 在家自己仰臥起坐. 想請問. 假使雙腳彎曲 跟雙腳直放有差別嗎. 還有 全背應該躺下 或是在空中半立即可 哪個對於核心肌群跟背部比較好. 本身女生 體脂率百分之17. 並不期望這樣會有腹肌 只是想溫和運動 和多少訓練核心肌群 也不想給背部太大壓力. 謝謝. 還有 在健身房用輔助器
#3
[問題] 仰臥起坐
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 最新作者look25 (Forget it! Anyway!)時間15年前 (2010/11/24 12:10), 編輯資訊
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如題. 最近在練仰臥起坐. 以前買跑步機 有送一個可以練仰臥起坐的器材. 因為很久沒做了. 每天睡前都做10下. 目前持續1周了. 但是發現在做的時候 腹部還是都會痛. 已經一周了 還會痛 算正常嗎?. 因為明年國家考試還測單槓. 每天都去運動公園. 有一種器材 一格一格的 然後上槓後可以一直往前吊
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