Re: [討論] 多做多錯！前10大糟糕運動
還是大概回一下吧
http://www.livestrong.com/article/550416-10-worst-exercises/
原文版
我覺得看原文比較能抓到其中的概念啦
對錯我就不評論 因為這其實很主觀 而且講worst又太機歪
他把"沒效率"的運動跟"會對身體造成傷害"的運動 都放在裡面
你說 是不是令人頗無言?
切入正題
內文的traditional sit-ups還有crunches
主要就是指一般的仰臥起坐 還有板上說的crunch無誤
文章是指出這兩個動作 因為都需要去伸曲你的上半身
這兩個動作可能會造成你的背後疼痛
當然有人可能會想 crunch 不是對下背負擔較小
是阿 所以文章是說 back pain , 人的背很大一塊 你說是吧
有鑑於此 內文就提出 希望大家可以用plank的動作去訓練你的abs
so.. 見仁見智吧
還有leg extension的部分
一般認為這動作不好的原因是
很多人work out是為了增進運動表現而不是為了body building
就運動表現上來說 這動作的確沒需要 因為你跑跳用不到類似的動作
但是對股四頭的單純刺激充血而言 extension很有效果不是嗎?
老話一句 見仁見智吧
說到底 我覺得這種寫一半的文章真的很爛...
然後翻譯別人文章 又貼一堆影片不試著解釋的就更幽默了 顆顆
※ 引述《jaysuzuki (鈴木)》之銘言：
: http://tinyurl.com/7qlkl6r
: 這是一個叫運動筆記的網站的一篇文
: 覺得不錯貼上來分享一下
: 不知大家對於各點有何其他見解?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.78.17
※ 編輯: wadechen 來自: 219.71.78.17 (11/09 06:37)
※ 編輯: wadechen 來自: 219.71.78.17 (11/09 06:44)
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