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[討論] 膝超伸是不是無法恢復正常

看板MuscleBeach (健身)作者 (不要太不滿)時間2周前 (2026/05/02 15:43), 編輯推噓9(9推 0噓 13→)
留言22則, 14人參與, 2周前最新討論串1/1
聽到的版本是韌帶無法恢復彈性 上完教練課才知道我長期的腰痛跟膝超伸有關係 導致骨盆前傾 有人是成功治療的嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.89.108 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1777707821.A.056.html
推
05/02 15:48, 2周前 , 1F
醫生 教練 我選擇問醫生
05/02 15:48, 1F
推
05/02 17:19, 2周前 , 2F
醫生 教練 ptt 我選擇醫生或教練
05/02 17:19, 2F
推
05/02 17:20, 2周前 , 3F
去找物治
05/02 17:20, 3F
→
05/02 17:32, 2周前 , 4F
問AI
05/02 17:32, 4F
推
05/02 18:57, 2周前 , 5F
與其上教練課不如去照MRI
05/02 18:57, 5F
推
05/02 20:12, 2周前 , 6F
問醫生 別問教練
05/02 20:12, 6F
→
05/02 20:34, 2周前 , 7F
問 物理治療師
05/02 20:34, 7F
→
05/03 00:22, 2周前 , 8F
來這裡是要請鬼抓藥單喔
05/03 00:22, 8F
推
05/03 12:11, 2周前 , 9F
找醫生或物理治療師，另外膝超伸是骨盆前傾的結果，是可
05/03 12:11, 9F
→
05/03 12:11, 2周前 , 10F
以靠訓練調整回來的，多練一些讓骨盆後傾的伸展放鬆，瑜
05/03 12:11, 10F
→
05/03 12:11, 2周前 , 11F
伽也有很多類似動作。骨盆不在中立位時，負重只是在讓身
05/03 12:11, 11F
→
05/03 12:11, 2周前 , 12F
體痛上加傷，千萬別硬幹
05/03 12:11, 12F
→
05/03 22:09, 2周前 , 13F
了解 其實以前有看過醫生 但就只是打了幾次葡萄糖 都沒
05/03 22:09, 13F
→
05/03 22:09, 2周前 , 14F
有比較好
05/03 22:09, 14F
推
05/05 19:12, 2周前 , 15F
嘗試過後如果真的是膝超伸也不用太擔心 個人後側韌
05/05 19:12, 15F
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05/05 19:12, 2周前 , 16F
帶天生比較鬆 不影響重訓
05/05 19:12, 16F
→
05/05 19:12, 2周前 , 17F
不過確實容易造成平常站立、重訓動作set之前骨盆前
05/05 19:12, 17F
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05/05 19:12, 2周前 , 18F
傾 有意識調整都是能共存的
05/05 19:12, 18F
推
05/06 16:57, 2周前 , 19F
你可以把這個資訊跟醫生討論 再做調整比較好 盡量別自己
05/06 16:57, 19F
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05/06 16:57, 2周前 , 20F
亂搞
05/06 16:57, 20F
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05/06 22:58, 2周前 , 21F
物理治療看看 有機會
05/06 22:58, 21F
推
05/07 12:24, 2周前 , 22F
nba一堆hyperextension 傷後康復的例子
05/07 12:24, 22F
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