Re: [問題] 關於運動器材EMS

看板MuscleBeach (健身)作者ceca (生活藝術大師 N)時間8小時前 (2026/02/26 02:58)推噓2(2推 0噓 4→)

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※ 引述《Ladick (Ladick)》之銘言： : 不好意思各位巨巨 : 剛剛看到一台器材 : http://i.imgur.com/h5b0I6M.jpg

: http://lluyc.com/impp.php : 是說利用電流刺激肌肉幫助鍛鍊 : 一天一個部位只能用一次而且只能23分鐘... : 請問有人試過或類似的器材產品嗎？因為在網拍上面閒晃. 不小心就看到了. 然後不小心就"買回來試試"!!! 目標 => 練腹肌!?!? 目前體肢不知道,不過有人魚線...(171 64.4kg) 但天生腹肌比較內顯,所以腹肌科痕不明顯,要有聖光+用力擠才好像有個狀態... (當然如果還可以加上照片AI修飾,那...應該有挑戰男神的機會.. 這年代照片修飾太猛了,鄧家華都可以修成花美男..) 然後,死不愛練腹肌...重訓蝦雞巴練第一目的是長命百歲長生不老,第二是功能性. 純練腹肌的動作,我他媽不知道除了外觀,我不知道是練來幹嘛的. (不如把時間體力拿去硬舉) 那既然有躺著追劇也可以練腹肌的工具. 那....敗來玩玩. 今天剛到貨,給他電了30分鐘. 表層肌肉還確實會收縮耶..還會在那邊一跳一跳的滿好笑的. 電了30分鐘,確實有肌肉使用的感覺... 當然跟各位負重捲腹力竭力竭在力竭的感覺是遠遠不能比. 不過...這... 反正用用不用大腦... 另外,大家都知道.. 肌肉練成不是兩三個月就可以看到成果的. 所以,兩三個月後再來看初步效果怎樣. 但是EMS倒是有另外的妙用. 我買的是腹部+四肢的...為啥買有加四肢?...阿災..看到就買最齊全的,管他的. 而四肢本來也沒想說要怎麼用. 畢竟,二頭彎舉,cable彎舉,三頭窄握臥推,懶趴繩過頭拉伸等等也都有輪著練. 但是. 最近跑步跑到小腿肌肉一直很緊繃. 按摩槍打下去就"唉呦要抽筋了"這樣. (這種情況不可以打按摩槍...會讓神經更興奮,肌肉更緊繃) 滾筒放鬆也只是略好一點.但也只是好一點... 然後AI就說. EMS在這邊可以起到很大的作用..!!@@ 那就來試看看. 之後把它貼在小腿最肥的地方. 然後就看著小腿的肌肉在那邊一跳一跳的...XD (不過當然被AI告誡,只能開按摩模式,強度要很低.) 就這樣開著然後繼續看新聞. 按摩了15分鐘後. 疑...居然肌肉明顯放鬆並且舒緩了..@@ 真他媽有用耶. 也就是,他這個強度可以視同是一種恢復運動. 除了可以用低強度刺激讓神經興奮度下降轉弱外. 也可以刺激代謝廢物和乳酸. 又不會增加甚麼負荷. (尤其跑步需要讓經脈和關節恢復...而這個單純只讓肌肉收縮.) 另外,這東西感覺跟復健的電療很像. (最近才兩次復健,上次尾寮山拚5小時整,足踝過度疲勞+側翻過多造成的不適.. 和碳板跑鞋跑間歇把蹠骨跑到小腫起來) 差別是他比較淺層....深層的肌肉比較刺激不到. (就像腹部貼片只會刺激到外層腹肌,內層腹橫肌你就只能乖乖自己練) 復健好像有辦法鎖定目標位置,包含深層. 但不管怎樣,這還滿有趣的. 可以拿來做運動後的"恢復" 因此,對於腹肌到底有沒有甚麼作用... 要在等兩三個月後揭曉. 但是對於放鬆肌肉和神經,被動式達成"恢復運動".. 還真的有效果. (但,只限於表層肌肉...) 對喔,使用記得噴水. 不然會很刺痛並且沒有整片刺激的效果. (一開始忘了噴水..就...呵呵) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.187.97 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1772045907.A.22D.html