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[問題] 上半身做哪些訓練能增加投球速度

看板MuscleBeach (健身)作者 (專注天性熱情所在)時間3周前 (2025/05/12 13:41), 編輯推噓14(14推 0噓 40→)
留言54則, 19人參與, 2周前最新討論串1/2 (看更多)
https://youtu.be/0vOfhgoj1Kk?t=71
不是突然對棒球有興趣想當投手啦 而是認為投快速球的發力軌跡近似打美式懸吊拳擊機 https://imgur.com/a/BZOb5Fk 主要都在鬆弛狀態下往後拉，再瞬間以最快的速度揮到投點/打點 手/拳在最高放球點/打擊點時，右手軌跡會順其自然由右上＞左下稍偏斜 除非像泰森那種打穿對手的拳威才有可能隨便一擊都打高 玩這機器要高分，發力方式像速球投手而不是一般拳擊手 出手要快、出拳要快，再加上雙腳重心移轉與全身協調性 才能投出/打出速球與高分 腳的重點在重心移轉與深蹲，而上半身要做什麼訓練能加強？ -- 問感情一律分手；問回訊一律封鎖 　問工作一律裸辭；問收假一律曠職 　問課表一律瞎排；問投資一律歐印 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.218.26 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1747028462.A.02C.html
推
05/12 13:52, 3周前 , 1F
我記得健身房的器材 都不太適合棒球運動訓練
05/12 13:52, 1F
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05/12 13:52, 3周前 , 2F
看過一些職棒選手訓練 都是專用器材
05/12 13:52, 2F
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05/12 14:01, 3周前 , 3F
不太一樣吧，投球的手指非常重要。
05/12 14:01, 3F
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05/12 14:06, 3周前 , 4F
摧速球不是指叉球、滑球等..，手指微控的占比應該還好
05/12 14:06, 4F
推
05/12 14:28, 3周前 , 5F
有包含到水平內收這個姿勢的動作離不開胸大肌，但
05/12 14:28, 5F
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05/12 14:28, 3周前 , 6F
個人覺得訓練旋轉肌群增加穩定比較重要
05/12 14:28, 6F
推
05/12 15:05, 3周前 , 7F
你真的有興趣 去把Trevor Bauer的youtube全部看過
05/12 15:05, 7F
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05/12 15:06, 3周前 , 8F
保證你比中職投教還專業
05/12 15:06, 8F
推
05/12 15:49, 3周前 , 9F
現在很多棒球訓練機構，去那邊比這裡專業
05/12 15:49, 9F
推
05/12 16:16, 3周前 , 10F
蓋伊剛好最近有拍相關的https://youtu.be/r6Dn5Sp6L1s?si
05/12 16:16, 10F
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05/12 16:16, 3周前 , 11F
=B0i1ArS2oyXNxAt7
05/12 16:16, 11F
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05/12 17:30, 3周前 , 12F
你到底是要練出拳還是投球 兩個還是差很多的
05/12 17:30, 12F
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05/12 19:31, 3周前 , 13F
練速球式打擊阿，手腕作動當然有差 但手臂軌跡幾乎雷同
05/12 19:31, 13F
推
05/12 20:15, 3周前 , 14F
拳擊機高分跟把投球投快兩個機制不太一樣，但胸肩背都是要
05/12 20:15, 14F
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05/12 20:15, 3周前 , 15F
練的，特別一點可以丟藥球跟地雷管，應該都很有幫助
05/12 20:15, 15F
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05/12 20:19, 3周前 , 16F
的確打擊軌跡最高點因人而異；投球最高點則幾乎都高過頭
05/12 20:19, 16F
推
05/12 20:55, 3周前 , 17F
上半身旋轉肌群絕對要重點加強,普通人這部分耐力很差
05/12 20:55, 17F
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05/12 20:56, 3周前 , 18F
如果你是出力天才,那你下半身衝幾下就能把自己旋轉肌
05/12 20:56, 18F
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05/12 20:57, 3周前 , 19F
群搞到受傷,很久沒投球也是會這樣,旋轉肌耐受力變弱
05/12 20:57, 19F
推
05/12 21:00, 3周前 , 20F
真的要練球速,深蹲重量也不會自動能轉換成運動能力
05/12 21:00, 20F
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05/12 21:00, 3周前 , 21F
不如直接去練藥球相關,把身體敏捷和爆發練出來
05/12 21:00, 21F
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05/12 21:23, 3周前 , 22F
老外講的,我只蹲自重
05/12 21:23, 22F
推
05/12 22:38, 3周前 , 23F
其實並非鬆弛後拉 你要全程有張力 所以練習整個動作過
05/12 22:38, 23F
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05/12 22:38, 3周前 , 24F
程模式為重 弱點再局部補強 甚至不用局部補強
05/12 22:38, 24F
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05/12 22:39, 3周前 , 25F
降強度繼續練習動作模式在持續增加強度並整體進步
05/12 22:39, 25F
推
05/12 23:04, 3周前 , 26F
朋友在公館WG找過以前在LAMIGO的曾孟承上過課 就有學
05/12 23:04, 26F
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05/12 23:04, 3周前 , 27F
到一些投手能在健身房訓練的動作 你看看你那邊健身房
05/12 23:04, 27F
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05/12 23:04, 3周前 , 28F
有沒有棒球相關專業的教練
05/12 23:04, 28F
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05/12 23:48, 3周前 , 29F
https://reurl.cc/9Dyrkx 中央社這下拉式動圖屌欸,又清楚
05/12 23:48, 29F
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05/13 00:03, 3周前 , 30F
重點在搞懂熟練"肩髖分離"這個打擊/投擲技的核心發力概念
05/13 00:03, 30F
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05/13 10:45, 3周前 , 31F
找專項教練或運動肌力教練，有些連鎖健身房會有但還是自
05/13 10:45, 31F
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05/13 10:45, 3周前 , 32F
由教練比較多，我身邊是有一個專棒球和美足的肌力教練
05/13 10:45, 32F
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05/13 11:50, 3周前 , 33F
只是想打高分,上網找資料&問就夠。打最高的說只憑感覺打
05/13 11:50, 33F
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05/13 11:53, 3周前 , 34F
我還要上網爬文靠頭腦分析,阿志大才真是天生練武奇才~
05/13 11:53, 34F
推
05/13 15:01, 3周前 , 35F
找投球教練啊 他會幫你調整動作機制
05/13 15:01, 35F
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05/13 15:01, 3周前 , 36F
沒什麼訓練是比專項本身更有效益的
05/13 15:01, 36F
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05/13 15:34, 3周前 , 37F
找專項比較快 術業有專攻
05/13 15:34, 37F
推
05/13 16:29, 3周前 , 38F
郭哥有講，兩個重點：移動中的平衡/單邊穩定
05/13 16:29, 38F
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05/13 17:53, 3周前 , 39F
南部妹是不是比較不挑?
05/13 17:53, 39F
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05/13 17:53, 3周前 , 40F
自己回錯篇xd
05/13 17:53, 40F
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05/13 23:10, 3周前 , 41F
問題他是要打拳擊機啊，不是要投球，他是猜用投球手法可
05/13 23:10, 41F
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05/13 23:10, 3周前 , 42F
能可以打出高分，但也沒確定。我的建議是與其用猜的找投
05/13 23:10, 42F
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05/13 23:10, 3周前 , 43F
球教練賭賭看，不如找個能打高分的搏擊教練，這種專項沒
05/13 23:10, 43F
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05/13 23:10, 3周前 , 44F
必要請偏門拿藥單吧？直接找拳擊手教不是比較快？光是手
05/13 23:10, 44F
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05/13 23:10, 3周前 , 45F
腕應用就差很多了，投球手腕要鬆，直拳手腕要鎖，打拳靶
05/13 23:10, 45F
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05/13 23:10, 3周前 , 46F
又不是練王八拳用扣的，去學手肘先出的投球姿勢幹嘛？
05/13 23:10, 46F
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05/14 00:17, 3周前 , 47F
這是擺拳又不是直拳，直拳以前打超人機也單手定點前三還
05/14 00:17, 47F
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05/14 00:17, 3周前 , 48F
輪的到外行建議? 就是想練近投球式擺拳來閒聊問問看罷~
05/14 00:17, 48F
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05/14 14:01, 3周前 , 49F
印象中饒河街口的大哥會教怎麼打
05/14 14:01, 49F
推
05/14 14:03, 3周前 , 50F
腿部訓練
05/14 14:03, 50F
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05/14 15:10, 3周前 , 51F
問到了嗎？記得分享練完之後分數提高幾分
05/14 15:10, 51F
推
05/16 11:40, 2周前 , 52F
我高中時丟球球速可以超過150km/hr，但拳擊機沒辦法上
05/16 11:40, 52F
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05/16 11:40, 2周前 , 53F
榜，手臂的動作完全不一樣，腳發力方向也完全不一樣，
05/16 11:40, 53F
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05/16 11:40, 2周前 , 54F
重心的節奏切換可能有點關係但也不一樣
05/16 11:40, 54F
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