[問題] 請問坐踩腳踏車可以飯後踩嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (gogoman)時間1周前 (2024/11/12 19:20), 編輯推噓8(10215)
留言27則, 14人參與, 5天前最新討論串1/1
大家好 我都吃飽飯後去健身房 我去健身房都是有氧先做到飽 然後有氧做完等胃消化完剛好做重訓 我自己認為沒什麼問題 做的時候除了胃脹脹的外 沒什麼不良的不舒服 但我的教練跟我說建議吃飽後一個小時再來做有氧 剛吃飽飯只適合散步 請問剛吃飽飯踩這種坐式的腳踏車會對胃造成影響嗎? 胃下垂不是是身體上下晃動才會造成 若坐著踩應該不會傷胃吧 各位大大怎麼看呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.86.168 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1731410427.A.888.html

11/12 19:46, 1周前 , 1F
輕微的有氧沒差吧
11/12 19:46, 1F

11/12 20:09, 1周前 , 2F
飯中彩
11/12 20:09, 2F

11/12 21:36, 1周前 , 3F
輕鬆不要太多晃動的肯定沒差, 但我有幾次騎長途5,6小時
11/12 21:36, 3F

11/12 21:37, 1周前 , 4F
後吃大餐, 是吃+喝的有點撐那種, 沒休息很久, 之後又騎
11/12 21:37, 4F

11/12 21:39, 1周前 , 5F
2,3小時回家, 但快到家又餓了順路買M回家再吃一頓...
11/12 21:39, 5F

11/12 23:05, 1周前 , 6F
你騎腳踏車去吃飯 吃飽你不用騎回家?
11/12 23:05, 6F

11/12 23:15, 1周前 , 7F
沒不舒服就做呀...畢竟每個人的體況、感受不同
11/12 23:15, 7F

11/12 23:43, 1周前 , 8F
看體質 一堆騎友都能邊騎邊吃
11/12 23:43, 8F

11/12 23:43, 1周前 , 9F
我吃完馬上上路胃就會很不舒服
11/12 23:43, 9F

11/13 00:44, 1周前 , 10F
沒差 輕度反而促進
11/13 00:44, 10F

11/13 07:55, 1周前 , 11F
跑馬拉松的也是邊跑偏吃!看個人體質!
11/13 07:55, 11F

11/13 08:51, 1周前 , 12F
你這麼大了,不會判斷嗎
11/13 08:51, 12F

11/13 13:16, 1周前 , 13F
可以站起來走路消化後 再去採 不然肚子會不太舒服
11/13 13:16, 13F

11/13 13:16, 1周前 , 14F
之前有類似經驗
11/13 13:16, 14F

11/13 17:14, 1周前 , 15F
吃飽1小時內不適合任何劇烈運動。
11/13 17:14, 15F

11/13 17:16, 1周前 , 16F
胃在消化食物時 需要大量血液供應,而運動會導致 血液集中
11/13 17:16, 16F

11/13 17:16, 1周前 , 17F
到肌肉,胃的血液會被分散,長期會導致消化不良
11/13 17:16, 17F

11/13 17:17, 1周前 , 18F
除非你有糖尿病,不然不建議飯後運動
11/13 17:17, 18F

11/13 17:18, 1周前 , 19F
另外有氧 會降低肌肉成長的效率。如果你以增肌為主 最好是
11/13 17:18, 19F

11/13 17:18, 1周前 , 20F
不要有氧。
11/13 17:18, 20F

11/14 00:43, 1周前 , 21F
他說的也沒錯,醫生都這樣建議,除非真的很輕微,像是
11/14 00:43, 21F

11/14 00:43, 1周前 , 22F
ZONE2那種~
11/14 00:43, 22F

11/14 00:43, 1周前 , 23F
除非像我去萵苣運動前吃點小堅果或營養棒而已,不然
11/14 00:43, 23F

11/14 00:43, 1周前 , 24F
還是會有一點點負擔啦
11/14 00:43, 24F

11/14 18:15, 6天前 , 25F
馬拉松也不會去吃到飽完在跑
11/14 18:15, 25F

11/14 18:16, 6天前 , 26F
腳踏車就跟走路一樣 非常適合飯後運動
11/14 18:16, 26F

11/16 11:54, 5天前 , 27F
你行就好
11/16 11:54, 27F
文章代碼(AID): #1dCpdxY8 (MuscleBeach)
文章代碼(AID): #1dCpdxY8 (MuscleBeach)