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[問題] 請問坐踩腳踏車可以飯後踩嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (gogoman)時間2天前 (2024/11/12 19:20), 編輯推噓6(8推 2噓 14→)
留言24則, 12人參與, 23小時前最新討論串1/1
大家好 我都吃飽飯後去健身房 我去健身房都是有氧先做到飽 然後有氧做完等胃消化完剛好做重訓 我自己認為沒什麼問題 做的時候除了胃脹脹的外 沒什麼不良的不舒服 但我的教練跟我說建議吃飽後一個小時再來做有氧 剛吃飽飯只適合散步 請問剛吃飽飯踩這種坐式的腳踏車會對胃造成影響嗎？ 胃下垂不是是身體上下晃動才會造成 若坐著踩應該不會傷胃吧 各位大大怎麼看呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.86.168 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1731410427.A.888.html
推
11/12 19:46, 2天前 , 1F
輕微的有氧沒差吧
11/12 19:46, 1F
→
11/12 20:09, 2天前 , 2F
飯中彩
11/12 20:09, 2F
推
11/12 21:36, 2天前 , 3F
輕鬆不要太多晃動的肯定沒差, 但我有幾次騎長途5,6小時
11/12 21:36, 3F
→
11/12 21:37, 2天前 , 4F
後吃大餐, 是吃+喝的有點撐那種, 沒休息很久, 之後又騎
11/12 21:37, 4F
→
11/12 21:39, 2天前 , 5F
2,3小時回家, 但快到家又餓了順路買M回家再吃一頓...
11/12 21:39, 5F
噓
11/12 23:05, 2天前 , 6F
你騎腳踏車去吃飯 吃飽你不用騎回家？
11/12 23:05, 6F
推
11/12 23:15, 2天前 , 7F
沒不舒服就做呀...畢竟每個人的體況、感受不同
11/12 23:15, 7F
推
11/12 23:43, 2天前 , 8F
看體質 一堆騎友都能邊騎邊吃
11/12 23:43, 8F
→
11/12 23:43, 2天前 , 9F
我吃完馬上上路胃就會很不舒服
11/12 23:43, 9F
推
11/13 00:44, 1天前 , 10F
沒差 輕度反而促進
11/13 00:44, 10F
推
11/13 07:55, 1天前 , 11F
跑馬拉松的也是邊跑偏吃！看個人體質！
11/13 07:55, 11F
噓
11/13 08:51, 1天前 , 12F
你這麼大了，不會判斷嗎
11/13 08:51, 12F
推
11/13 13:16, 1天前 , 13F
可以站起來走路消化後 再去採 不然肚子會不太舒服
11/13 13:16, 13F
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11/13 13:16, 1天前 , 14F
之前有類似經驗
11/13 13:16, 14F
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11/13 17:14, 1天前 , 15F
吃飽1小時內不適合任何劇烈運動。
11/13 17:14, 15F
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11/13 17:16, 1天前 , 16F
胃在消化食物時 需要大量血液供應，而運動會導致 血液集中
11/13 17:16, 16F
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11/13 17:16, 1天前 , 17F
到肌肉，胃的血液會被分散，長期會導致消化不良
11/13 17:16, 17F
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11/13 17:17, 1天前 , 18F
除非你有糖尿病，不然不建議飯後運動
11/13 17:17, 18F
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11/13 17:18, 1天前 , 19F
另外有氧 會降低肌肉成長的效率。如果你以增肌為主 最好是
11/13 17:18, 19F
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11/13 17:18, 1天前 , 20F
不要有氧。
11/13 17:18, 20F
推
11/14 00:43, 23小時前 , 21F
他說的也沒錯，醫生都這樣建議，除非真的很輕微，像是
11/14 00:43, 21F
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11/14 00:43, 23小時前 , 22F
ZONE2那種~
11/14 00:43, 22F
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11/14 00:43, 23小時前 , 23F
除非像我去萵苣運動前吃點小堅果或營養棒而已，不然
11/14 00:43, 23F
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11/14 00:43, 23小時前 , 24F
還是會有一點點負擔啦
11/14 00:43, 24F
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