[討論] 重訓疑似受傷

看板MuscleBeach (健身)作者 (酥打餅)時間3天前 (2024/11/09 19:47), 編輯推噓5(7218)
留言27則, 21人參與, 1天前最新討論串1/1
上週硬舉再約120kg做幾組當下 腰疑似有異常感約2分鐘 (硬舉當下 錯位感一瞬間) 減輕重量又沒感覺 這週 深蹲110kg 做4組 又出現異常感約2分鐘 (復槓片於鋼架時) 水平蹬腿機單腳120kg 又出現異常同上 (蹬腿當下) 上述輕重量又沒感覺 大重量才出現異常感算受傷嗎? 還是身體告訴自己力量極限到了 -- Sent from nPTT on my iPhone 11 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.102.28 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1731152879.A.431.html

11/09 19:49, 3天前 , 1F
告訴你要花教練費了
11/09 19:49, 1F

11/09 19:56, 3天前 , 2F
應該是動作有跑掉 你可以錄影觀察看看
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11/09 20:00, 3天前 , 3F
感覺是壓迫神經
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11/09 20:13, 3天前 , 4F
是,先去掛號
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11/09 20:34, 3天前 , 5F
都有異常感了還敢繼續做下去,無言...
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11/09 21:14, 3天前 , 6F
異常感兩分鐘就不要再做了 先休息看醫生
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11/09 21:52, 3天前 , 7F
去 看 醫 生
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11/09 22:19, 3天前 , 8F
就瞬間疼痛指數接近1……
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11/09 22:53, 3天前 , 9F
你就繼續做,不用去看醫生上來發文看看會怎樣
11/09 22:53, 9F

11/09 22:59, 3天前 , 10F
別在板上問醫 請看醫生
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11/09 23:03, 3天前 , 11F
感覺痛痛
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11/09 23:51, 3天前 , 12F
先去看醫生吧
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11/10 00:02, 3天前 , 13F
單腿推120公斤!給尊重~
11/10 00:02, 13F

11/10 00:44, 3天前 , 14F
去看醫生
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11/10 01:54, 3天前 , 15F
大重量不適合每次都練,早晚出事。
11/10 01:54, 15F

11/10 07:10, 2天前 , 16F
這裡不是醫生版 看醫生
11/10 07:10, 16F

11/10 07:33, 2天前 , 17F
姿勢有問題吧。可能已經受傷了,如果有疼痛感,最好暫時休
11/10 07:33, 17F

11/10 07:33, 2天前 , 18F
息不做該動作
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11/10 10:20, 2天前 , 19F
你的椎間盤可能快爆了
11/10 10:20, 19F

11/10 10:21, 2天前 , 20F
要看要去復健科不是骨科
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11/10 12:14, 2天前 , 21F
我先看復健科評估一下 (上腰)
11/10 12:14, 21F

11/10 12:14, 2天前 , 22F
畢竟感覺上就像針灸電療一樣很奇特
11/10 12:14, 22F

11/10 13:14, 2天前 , 23F
腰背受傷幾乎沒有100%復原的 不要亂來...
11/10 13:14, 23F

11/11 13:38, 1天前 , 24F
重訓疑似受傷
11/11 13:38, 24F

11/11 15:25, 1天前 , 25F
目前的壓迫可能是核心跟不上大肌群了 要去鍛鍊輔助肌群
11/11 15:25, 25F

11/11 19:11, 1天前 , 26F
醫生反應 勞損 看來要減輕重量了
11/11 19:11, 26F

11/11 23:26, 1天前 , 27F
山羊挺身要避免負重練
11/11 23:26, 27F
文章代碼(AID): #1dBqllGn (MuscleBeach)
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