[問題] 肌耐力有極限嗎?練到極限會怎樣
如題
大家都知道
要增肌要做大重量
要耐力要做多次數
那比如徒手伏地挺身
一直做
做到力竭
恢復後繼續做
做到力竭
以此類推無限練下去
就會增加肌耐力
那如果
伏地挺身、仰臥起坐、引體向上、慢跑、跳繩這些動作
每天都練到力竭
能做就繼續做
一直力竭
瘋狂增加肌耐力
搭配每天吃夠蛋白質、吃夠碳水、充足熱量
這樣的訓練會有極限嗎?
把肌耐力練到極限會怎樣?
腹肌能不能有冰塊效果
有人知道嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.78.245 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1730723418.A.C45.html
噓
11/04 20:32,
2周前
, 1F
11/04 20:32, 1F
→
11/04 20:42,
2周前
, 2F
11/04 20:42, 2F
噓
11/04 20:45,
2周前
, 3F
11/04 20:45, 3F
推
11/04 20:47,
2周前
, 4F
11/04 20:47, 4F
→
11/04 20:47,
2周前
, 5F
11/04 20:47, 5F
噓
11/04 21:04,
2周前
, 6F
11/04 21:04, 6F
噓
11/04 21:07,
2周前
, 7F
11/04 21:07, 7F
→
11/04 21:11,
2周前
, 8F
11/04 21:11, 8F
噓
11/04 21:45,
2周前
, 9F
11/04 21:45, 9F
噓
11/04 22:26,
2周前
, 10F
11/04 22:26, 10F
推
11/04 22:42,
2周前
, 11F
11/04 22:42, 11F
推
11/04 23:11,
2周前
, 12F
11/04 23:11, 12F
推
11/04 23:31,
2周前
, 13F
11/04 23:31, 13F
噓
11/04 23:34,
2周前
, 14F
11/04 23:34, 14F
噓
11/04 23:35,
2周前
, 15F
11/04 23:35, 15F
推
11/05 00:10,
2周前
, 16F
11/05 00:10, 16F
→
11/05 00:12,
2周前
, 17F
11/05 00:12, 17F
推
11/05 05:34,
2周前
, 18F
11/05 05:34, 18F
→
11/05 05:35,
2周前
, 19F
11/05 05:35, 19F
噓
11/05 08:29,
2周前
, 20F
11/05 08:29, 20F
噓
11/05 08:31,
2周前
, 21F
11/05 08:31, 21F
推
11/05 08:55,
2周前
, 22F
11/05 08:55, 22F
推
11/05 09:39,
2周前
, 23F
11/05 09:39, 23F
噓
11/05 09:45,
2周前
, 24F
11/05 09:45, 24F
噓
11/05 10:57,
2周前
, 25F
11/05 10:57, 25F
噓
11/05 12:13,
2周前
, 26F
11/05 12:13, 26F
噓
11/05 12:33,
2周前
, 27F
11/05 12:33, 27F
噓
11/05 12:56,
2周前
, 28F
11/05 12:56, 28F
噓
11/05 13:23,
2周前
, 29F
11/05 13:23, 29F
推
11/05 14:07,
2周前
, 30F
11/05 14:07, 30F
噓
11/05 14:40,
2周前
, 31F
11/05 14:40, 31F
推
11/05 14:53,
2周前
, 32F
11/05 14:53, 32F
→
11/05 15:16,
2周前
, 33F
11/05 15:16, 33F
噓
11/05 16:22,
2周前
, 34F
11/05 16:22, 34F
噓
11/05 17:32,
2周前
, 35F
11/05 17:32, 35F
噓
11/05 18:25,
2周前
, 36F
11/05 18:25, 36F
→
11/05 22:56,
2周前
, 37F
11/05 22:56, 37F
噓
11/06 17:50,
2周前
, 38F
11/06 17:50, 38F
噓
11/06 18:47,
2周前
, 39F
11/06 18:47, 39F
噓
11/07 01:05,
2周前
, 40F
11/07 01:05, 40F
噓
11/07 10:49,
2周前
, 41F
11/07 10:49, 41F
噓
11/07 16:23,
2周前
, 42F
11/07 16:23, 42F
MuscleBeach 近期熱門文章
21
43
PTT消費區 即時熱門文章