[問題] 背部訓練課表問題
1 滑輪下拉 寬60 10/10/10/10
2 機械划船 上+下 33 12/12/12
3直臂下壓 15 12/12/12
4滑輪窄拉 36 12/12/12
5背伸展 68 10/10/10
6後三角 35 10/10/10
請問各位前輩這是目前我的課表如果想要擴背讓背看起來更寬還有需要加上什麼項目嗎
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