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[問題] 快走速度可以依照身高調整嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (啊栽)時間1月前 (2024/10/25 09:39), 編輯推噓7(7推 0噓 5→)
留言12則, 9人參與, 1月前最新討論串1/1
健身新手，目前想要先從有氧開始，把心肺練好， 我的問題是網路上查快走，速率要6km/h， 但對身高不算太高的我來說，這速度會走到快要跌倒 這樣是合理的嗎？如果腿短，把速度調整到4km/h 會有效果嗎？我走這個速度一樣會喘欸 謝各位大神 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.27.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1729820395.A.515.html
推
10/25 09:53, 1月前 , 1F
看心率
10/25 09:53, 1F
推
10/25 09:55, 1月前 , 2F
看心率調整就好
10/25 09:55, 2F
→
10/25 10:04, 1月前 , 3F
帶個心率手錶觀察
10/25 10:04, 3F
推
10/25 10:24, 1月前 , 4F
看心率
10/25 10:24, 4F
推
10/25 13:40, 1月前 , 5F
有喘就有效果 你覺得沒原本那麼喘的時候再慢慢加快速度
10/25 13:40, 5F
推
10/25 18:12, 1月前 , 6F
依照心肺比較準啦 有些人比較矮但體能
10/25 18:12, 6F
→
10/25 18:12, 1月前 , 7F
很好還是可以走或跑很快 但這種東西
10/25 18:12, 7F
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10/25 18:12, 1月前 , 8F
是可以練習的 我本來剛進WG有超容易喘
10/25 18:12, 8F
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10/25 18:13, 1月前 , 9F
後來慢慢練到可以去報名全馬馬拉松
10/25 18:13, 9F
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10/25 19:53, 1月前 , 10F
依照體重調整！
10/25 19:53, 10F
推
10/26 00:02, 1月前 , 11F
坡度調高一點啊
10/26 00:02, 11F
推
10/26 10:38, 1月前 , 12F
心率
10/26 10:38, 12F
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