PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[閒聊] Mr.O羅尼一天只練45分~1小時!?

看板MuscleBeach (健身)作者 (布魯豬排Ver2.9)時間11小時前 (2024/10/20 22:19), 8小時前編輯推噓6(6推 0噓 6→)
留言12則, 8人參與, 7小時前最新討論串1/1
------------- https://www.youtube.com/watch?v=E9Zxnx8Pixo&list=LL&index=1
刷YT影片剛好看到這個 8屆奧林匹亞先生羅尼上脫口秀被主持人問到每天練多久 羅尼:45分鐘~1小時，信不信由你 然後說自己是基因怪物(Genetic Freak) 羅尼早期非全職選手，是邊當警察邊比賽，所以可以預期不會練太久 但一天只練45分~1小時還是超出我的認知 先不提訓練容量，單論時間一般的業餘愛好者周訓練時間可能都比羅尼多 來閒聊一下這個話題 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.43.161 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1729433983.A.EE0.html ※ 編輯: jj840917 (114.40.43.161 臺灣), 10/20/2024 22:20:59
→
10/20 22:51, 10小時前 , 1F
練的多，不代表比較好喔
10/20 22:51, 1F
推
10/20 23:02, 10小時前 , 2F
他不是從國中就開始練？反正我不信
10/20 23:02, 2F
→
10/20 23:02, 10小時前 , 3F
他剛開始練的前幾年都不到一個小時
10/20 23:02, 3F
→
10/20 23:06, 10小時前 , 4F
跟最近大部分研究很符合 本來就不需要那麼長
10/20 23:06, 4F
推
10/20 23:10, 10小時前 , 5F
他的用藥跟每天進食量也是異於常人吧
10/20 23:10, 5F
推
10/20 23:11, 10小時前 , 6F
我不知道有沒有被推翻,但看過研究一個部位一天15-18組
10/20 23:11, 6F
→
10/20 23:11, 10小時前 , 7F
其實就最高效益了,在往上就會下降
10/20 23:11, 7F
→
10/20 23:12, 10小時前 , 8F
不超過這個組數一小時內練完很剛好阿
10/20 23:12, 8F
※ 編輯: jj840917 (114.40.43.161 臺灣), 10/20/2024 23:20:18
推
10/20 23:33, 10小時前 , 9F
樓上 是一週 不是一天……..你看清楚先
10/20 23:33, 9F
→
10/20 23:34, 10小時前 , 10F
奧賽頂 對藥物的反應很重要 基因神比訓練更重要
10/20 23:34, 10F
推
10/21 00:44, 9小時前 , 11F
看他訓練影片動作都沒很多
10/21 00:44, 11F
我在YT上也都會看到對岸講解羅尼訓練的影片，動作不多/組數不多/重量大到嚇死人 但沒想到那些動作+那麼大重量的訓練可以這麼短時間就做完 ※ 編輯: jj840917 (114.40.43.161 臺灣), 10/21/2024 00:59:24
推
10/21 01:58, 7小時前 , 12F
恢復快吧 如果我能大重量組間1分鐘休息 那1小時正常
10/21 01:58, 12F
‣ 更多 jj840917 的文章
文章代碼(AID): #1d5H5_xW (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 jj840917 的文章
文章代碼(AID): #1d5H5_xW (MuscleBeach)