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[閒聊] Mr.O羅尼一天只練45分~1小時!?

看板MuscleBeach (健身)作者 (布魯豬排Ver2.9)時間2月前 (2024/10/20 22:19), 2月前編輯推噓30(31推 1噓 24→)
留言56則, 39人參與, 1月前最新討論串1/1
------------- https://www.youtube.com/watch?v=E9Zxnx8Pixo&list=LL&index=1
刷YT影片剛好看到這個 8屆奧林匹亞先生羅尼上脫口秀被主持人問到每天練多久 羅尼:45分鐘~1小時，信不信由你 然後說自己是基因怪物(Genetic Freak) 羅尼早期非全職選手，是邊當警察邊比賽，所以可以預期不會練太久 但一天只練45分~1小時還是超出我的認知 先不提訓練容量，單論時間一般的業餘愛好者周訓練時間可能都比羅尼多 來閒聊一下這個話題 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.43.161 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1729433983.A.EE0.html ※ 編輯: jj840917 (114.40.43.161 臺灣), 10/20/2024 22:20:59
→
10/20 22:51, 2月前 , 1F
練的多，不代表比較好喔
10/20 22:51, 1F
推
10/20 23:02, 2月前 , 2F
他不是從國中就開始練？反正我不信
10/20 23:02, 2F
→
10/20 23:02, 2月前 , 3F
他剛開始練的前幾年都不到一個小時
10/20 23:02, 3F
→
10/20 23:06, 2月前 , 4F
跟最近大部分研究很符合 本來就不需要那麼長
10/20 23:06, 4F
推
10/20 23:10, 2月前 , 5F
他的用藥跟每天進食量也是異於常人吧
10/20 23:10, 5F
推
10/20 23:11, 2月前 , 6F
我不知道有沒有被推翻,但看過研究一個部位一天15-18組
10/20 23:11, 6F
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10/20 23:11, 2月前 , 7F
其實就最高效益了,在往上就會下降
10/20 23:11, 7F
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10/20 23:12, 2月前 , 8F
不超過這個組數一小時內練完很剛好阿
10/20 23:12, 8F
※ 編輯: jj840917 (114.40.43.161 臺灣), 10/20/2024 23:20:18
推
10/20 23:33, 2月前 , 9F
樓上 是一週 不是一天……..你看清楚先
10/20 23:33, 9F
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10/20 23:34, 2月前 , 10F
奧賽頂 對藥物的反應很重要 基因神比訓練更重要
10/20 23:34, 10F
推
10/21 00:44, 2月前 , 11F
看他訓練影片動作都沒很多
10/21 00:44, 11F
我在YT上也都會看到對岸講解羅尼訓練的影片，動作不多/組數不多/重量大到嚇死人 但沒想到那些動作+那麼大重量的訓練可以這麼短時間就做完 ※ 編輯: jj840917 (114.40.43.161 臺灣), 10/21/2024 00:59:24
推
10/21 01:58, 2月前 , 12F
恢復快吧 如果我能大重量組間1分鐘休息 那1小時正常
10/21 01:58, 12F
推
10/21 08:31, 2月前 , 13F
mike mentzer練法呀
10/21 08:31, 13F
→
10/21 09:05, 2月前 , 14F
吃米糊好開心
10/21 09:05, 14F
噓
10/21 09:23, 2月前 , 15F
3分練7分吃90分用藥
10/21 09:23, 15F
推
10/21 10:06, 2月前 , 16F
業餘的練90分鐘，但滑手機佔了50分鐘
10/21 10:06, 16F
推
10/21 10:12, 2月前 , 17F
真的 人家一小時可能抵一般人兩小時
10/21 10:12, 17F
→
10/21 10:13, 2月前 , 18F
然後一般人還會一直講 都用藥啦 合理化自己的訓練不
10/21 10:13, 18F
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10/21 10:13, 2月前 , 19F
足
10/21 10:13, 19F
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10/21 10:15, 2月前 , 20F
動作品質 強度都比不上了 我是不敢嘴選手啦
10/21 10:15, 20F
推
10/21 11:10, 2月前 , 21F
只有粉絲會信吧
10/21 11:10, 21F
推
10/21 11:39, 2月前 , 22F
傳奇選手稍微誇張一下自己的經歷也是被允許的
10/21 11:39, 22F
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10/21 12:02, 2月前 , 23F
會大就是會大
10/21 12:02, 23F
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10/21 12:03, 2月前 , 24F
他的確是基因怪物啊 一天吃七餐 你ok嗎？
10/21 12:03, 24F
推
10/21 12:11, 2月前 , 25F
健美這東西 最終就是比基因
10/21 12:11, 25F
推
10/21 12:18, 2月前 , 26F
跟kobe每天早上4點起來練球一樣 XD
10/21 12:18, 26F
推
10/21 13:25, 2月前 , 27F
基因怪物跟用藥不衝突阿，用藥仔那麼多能上奧賽的也就幾
10/21 13:25, 27F
→
10/21 13:25, 2月前 , 28F
個人
10/21 13:25, 28F
推
10/21 13:49, 2月前 , 29F
我跟一個巨巨朋友認識5年，他都跟路人說他練半年而已
10/21 13:49, 29F
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10/21 13:49, 2月前 , 30F
，供參
10/21 13:49, 30F
推
10/21 14:28, 2月前 , 31F
許家豪練一次也是45分-1小時，備賽的時候才會一天兩練
10/21 14:28, 31F
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10/21 14:29, 2月前 , 32F
但那一次是品質拉到爆炸高（累）的程度，不是滑滑手機流
10/21 14:29, 32F
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10/21 14:29, 2月前 , 33F
流汗而已
10/21 14:29, 33F
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10/21 15:00, 2月前 , 34F
又不是練十分鐘
10/21 15:00, 34F
推
10/21 15:23, 2月前 , 35F
確實是基因怪物沒錯，用藥也是要靠基因加成
10/21 15:23, 35F
推
10/21 15:27, 2月前 , 36F
如果不算熱身拉筋確實有可能
10/21 15:27, 36F
推
10/21 15:30, 2月前 , 37F
組間休息不要拉到兩三分鐘，直接超級組幹完，一個
10/21 15:30, 37F
→
10/21 15:30, 2月前 , 38F
小時的強度很高了吧
10/21 15:30, 38F
推
10/21 15:48, 2月前 , 39F
我只能說，板上很多人訓練量都大於選手，質就不敢保證了
10/21 15:48, 39F
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10/21 22:48, 2月前 , 40F
gene
10/21 22:48, 40F
推
10/22 07:26, 2月前 , 41F
短但是那個重量…健力選手都會懷疑人生的基因怪物
10/22 07:26, 41F
推
10/22 08:14, 2月前 , 42F
業餘健美來說一天50-60分鐘真的就夠了
10/22 08:14, 42F
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10/22 08:15, 2月前 , 43F
職業的話真的就是看基因
10/22 08:15, 43F
推
10/22 16:22, 2月前 , 44F
他深蹲800磅誒 練一小時夠了 他練一下的量都超過一般人
10/22 16:22, 44F
→
10/22 19:18, 2月前 , 45F
練到腳殘廢嗎 現在坐輪椅
10/22 19:18, 45F
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10/23 02:35, 2月前 , 46F
脊椎也壓出問題了
10/23 02:35, 46F
推
10/23 08:35, 2月前 , 47F
大h影片裡不是說他練不到1小時
10/23 08:35, 47F
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10/23 09:43, 2月前 , 48F
豪哥不是都練45分鐘
10/23 09:43, 48F
推
10/23 12:09, 2月前 , 49F
可以看羅尼的紀錄片 不是走高容量的路線
10/23 12:09, 49F
推
10/23 16:20, 2月前 , 50F
許家豪好猛喔 查一下比賽圖片比歐美還大支
10/23 16:20, 50F
推
10/23 17:58, 2月前 , 51F
Genetic freak!
10/23 17:58, 51F
推
10/24 08:21, 2月前 , 52F
45~1小時又沒說含休息時間 重訓說天天一小時的扣掉休
10/24 08:21, 52F
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10/24 08:22, 2月前 , 53F
息時間大概連20分鐘都不到
10/24 08:22, 53F
推
10/25 08:56, 1月前 , 54F
基因超人咩 怎麼嘴 XDD
10/25 08:56, 54F
推
10/26 23:14, 1月前 , 55F
認識的國手一個禮拜練四天 一天四到五小時
10/26 23:14, 55F
推
10/28 11:48, 1月前 , 56F
聊天時間都比他多
10/28 11:48, 56F
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