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[問題] 扁平足深蹲姿勢

看板MuscleBeach (健身)作者 (Mr.dogdog)時間7小時前 (2024/10/15 13:42), 7小時前編輯推噓3(4推 1噓 15→)
留言20則, 8人參與, 1小時前最新討論串1/1
想問各位巨巨扁平足需要調整深蹲的姿勢嗎? 我有一隻腳是扁平足，剛好過補充兵體檢標準 目前健齡約一年，深蹲的重量維持在60-70kg已經半年 剛開始健身時有請教練，所以動作上應該算標準不會有內夾等狀況發生 原本都沒問題，但最近發現腿推完或深蹲完左腳膝蓋緊緊的 不確定是不是因為累積的關係到現在才發作 想試著調整一下蹲姿看能否改善，只是不太確定動作還能怎麼改 來這邊求助看看是否有人有相同經驗可以分享一下 感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.229.179 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1728970975.A.557.html
噓
10/15 14:02, 7小時前 , 1F
看個人吧，每個人不同，我分腿蹲就很不穩，深蹲就ok
10/15 14:02, 1F
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10/15 14:02, 7小時前 , 2F
呃 按錯了
10/15 14:02, 2F
我分腿蹲也超抖XD
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10/15 14:07, 7小時前 , 3F
就算扁平足，每個人姿勢也不會一樣阿XD而且大家要通靈
10/15 14:07, 3F
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10/15 14:07, 7小時前 , 4F
嗎？怎麼會知道你動作是怎樣XD
10/15 14:07, 4F
想說深蹲的姿勢大同小異，會不會因為扁平足而做些特殊改變，看來我想得太簡單? ※ 編輯: ddog1010 (1.164.229.179 臺灣), 10/15/2024 14:09:43
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10/15 14:52, 6小時前 , 5F
你的姿勢問題不一定是扁平足造成的，就算扁平足也會有
10/15 14:52, 5F
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10/15 14:52, 6小時前 , 6F
各式不同的問題啊XD
10/15 14:52, 6F
推
10/15 14:54, 6小時前 , 7F
我也扁平免役 不過蹲到一百多也沒啥問題 還是要花錢請人
10/15 14:54, 7F
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10/15 14:54, 6小時前 , 8F
看比較好
10/15 14:54, 8F
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10/15 14:55, 6小時前 , 9F
畢竟還是要有影片或現場看才能看出狀況
10/15 14:55, 9F
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10/15 15:36, 5小時前 , 10F
深蹲姿勢哪裡大同小異了….複雜到不行，我唯一不敢在網路
10/15 15:36, 10F
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10/15 15:36, 5小時前 , 11F
隨意跟人討論的就只有深蹲
10/15 15:36, 11F
推
10/15 16:09, 5小時前 , 12F
想像腳板出力抓地可以增加穩定度
10/15 16:09, 12F
推
10/15 16:15, 5小時前 , 13F
要不要先腿部伸展拉筋放鬆一下再來看是不是蹲的問題？
10/15 16:15, 13F
推
10/15 17:07, 4小時前 , 14F
花錢再買課吧 有時候上到一定重量動作就會偏 我自己以前
10/15 17:07, 14F
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10/15 17:07, 4小時前 , 15F
亂練就是這樣 搞到後來受傷復健完回萵苣練就直接請教練了
10/15 17:07, 15F
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10/15 19:31, 1小時前 , 16F
其實膝蓋不會內夾也不能保證你的足弓沒塌陷。相反的
10/15 19:31, 16F
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10/15 19:31, 1小時前 , 17F
膝蓋內夾是為了徵招更多的臀肌去幫忙 特別是在接近
10/15 19:31, 17F
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10/15 19:31, 1小時前 , 18F
極限重量
10/15 19:31, 18F
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10/15 19:32, 1小時前 , 19F
還有 有時候教練會不會看 才是重點。我自己就被教壞過
10/15 19:32, 19F
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10/15 19:32, 1小時前 , 20F
。還好重量沒很大 都沒事
10/15 19:32, 20F
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