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[問題] 有在使用跑步機的人

看板MuscleBeach (健身)作者 (私の名前はにんじんです)時間1月前 (2024/10/11 22:03), 1月前編輯推噓15(15推 0噓 6→)
留言21則, 17人參與, 4周前最新討論串1/1
我很久沒運動了，上個月到運動中心跑兩天，這禮拜一三五都有去跑 我在跑步的時候很難在固定的點跑，每次跑一跑人就會往後、左、右偏移 但我看其它人在跑的時候好像都不會這樣，請問我這樣是正常的嗎？ 還是說跑步有什麼訣竅？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.50.44.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1728655424.A.20A.html
推
10/11 22:19, 1月前 , 1F
減速就好,可以嘗試提高坡度(incline)
10/11 22:19, 1F
感謝 下次試試看
推
10/11 22:25, 1月前 , 2F
吸氣吐氣的節奏要慢 不要亂掉
10/11 22:25, 2F
推
10/11 23:11, 1月前 , 3F
你不習慣跑步而已
10/11 23:11, 3F
那我在多跑幾次看會不會改善 不知道是不是腳底有點酸痛的關係
推
10/11 23:41, 1月前 , 4F
我如果看旁邊就會跑偏，固定看前方就不會
10/11 23:41, 4F
推
10/12 02:20, 1月前 , 5F
覺得邊跑邊看電視的人很厲害 我一專注在螢幕就會偏
10/12 02:20, 5F
推
10/12 06:43, 1月前 , 6F
看感覺
10/12 06:43, 6F
→
10/12 06:44, 1月前 , 7F
跟著感覺走就不會偏了
10/12 06:44, 7F
推
10/12 07:45, 1月前 , 8F
放一台Ipad, 變跑邊看動畫，可以有效延長跑步時間。
10/12 07:45, 8F
我昨天跑25分感覺可以繼續跑，但大腿內側跑到有點痛就停下來用走的
推
10/12 11:30, 1月前 , 9F
手抓兩邊的扶手會跑到飛起來喔
10/12 11:30, 9F
※ 編輯: qaz442002 (27.53.16.188 臺灣), 10/12/2024 12:09:13
推
10/12 13:37, 1月前 , 10F
還沒跑習慣吧，重心穩定度沒成自然，頭直視還有擺手盡量
10/12 13:37, 10F
→
10/12 13:37, 1月前 , 11F
小別影響
10/12 13:37, 11F
推
10/12 13:46, 1月前 , 12F
核心 腿 足弓之類的沒力 繼續跑就穩了
10/12 13:46, 12F
推
10/12 13:58, 1月前 , 13F
可以先用「快走爬坡」的方式，例如速度5.5/坡度5，搭配手
10/12 13:58, 13F
→
10/12 13:58, 1月前 , 14F
部前後搖擺，去習慣那種韻律感。
10/12 13:58, 14F
推
10/12 14:58, 1月前 , 15F
意識要在固定位置跑阿
10/12 14:58, 15F
→
10/12 15:14, 1月前 , 16F
可能速度調太快
10/12 15:14, 16F
推
10/12 23:50, 1月前 , 17F
就還不習慣而已 剛開始我去wg用跑步機是先從坡度快走
10/12 23:50, 17F
→
10/12 23:50, 1月前 , 18F
開始練習 後來進階到跑步就比較順
10/12 23:50, 18F
→
10/13 02:17, 1月前 , 19F
上上下下左右AB
10/13 02:17, 19F
推
10/13 06:37, 1月前 , 20F
我也跑過有問題的跑步機，換一台試試看
10/13 06:37, 20F
推
10/17 14:37, 4周前 , 21F
跑久就習慣了
10/17 14:37, 21F
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