[問題] 一鼓作氣對肌肥大訓練的影響?
各位大大好:
這邊想請問做動作有沒有一鼓作氣地推or拉對肌肥大訓練是否有影響?
以握推為例:
假設我推40公斤，前5~6下都可以一鼓作氣地推上去，6下以上才需要靠慢慢ㄍㄧㄥ上去。
而我推50公斤，也可以做個7~8下，但其實從第1、2下以上都只能靠硬ㄍㄧㄥ上去的。
大家覺得哪一種重量訓練對於肌肥大的成效會比較好?
感謝各位大大~
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