[問題] 一鼓作氣對肌肥大訓練的影響?
各位大大好:
這邊想請問做動作有沒有一鼓作氣地推or拉對肌肥大訓練是否有影響?
以握推為例:
假設我推40公斤，前5~6下都可以一鼓作氣地推上去，6下以上才需要靠慢慢ㄍㄧㄥ上去。
而我推50公斤，也可以做個7~8下，但其實從第1、2下以上都只能靠硬ㄍㄧㄥ上去的。
大家覺得哪一種重量訓練對於肌肥大的成效會比較好?
感謝各位大大~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.74.156.203 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1728462295.A.FF1.html
推
10/09 16:39,
1月前
, 1F
10/09 16:39, 1F
→
10/09 16:39,
1月前
, 2F
10/09 16:39, 2F
→
10/09 16:41,
1月前
, 3F
10/09 16:41, 3F
→
10/09 16:41,
1月前
, 4F
10/09 16:41, 4F
→
10/09 16:41,
1月前
, 5F
10/09 16:41, 5F
→
10/09 17:06,
1月前
, 6F
10/09 17:06, 6F
→
10/09 17:07,
1月前
, 7F
10/09 17:07, 7F
→
10/09 17:08,
1月前
, 8F
10/09 17:08, 8F
→
10/09 17:08,
1月前
, 9F
10/09 17:08, 9F
→
10/09 17:25,
1月前
, 10F
10/09 17:25, 10F
推
10/09 17:36,
1月前
, 11F
10/09 17:36, 11F
→
10/09 17:37,
1月前
, 12F
10/09 17:37, 12F
推
10/09 20:45,
1月前
, 13F
10/09 20:45, 13F
→
10/09 20:45,
1月前
, 14F
10/09 20:45, 14F
→
10/09 20:45,
1月前
, 15F
10/09 20:45, 15F
→
10/09 20:45,
1月前
, 16F
10/09 20:45, 16F
→
10/09 20:53,
1月前
, 17F
10/09 20:53, 17F
推
10/09 21:57,
1月前
, 18F
10/09 21:57, 18F
推
10/09 23:00,
1月前
, 19F
10/09 23:00, 19F
噓
10/09 23:18,
1月前
, 20F
10/09 23:18, 20F
推
10/09 23:56,
1月前
, 21F
10/09 23:56, 21F
推
10/09 23:56,
1月前
, 22F
10/09 23:56, 22F
→
10/09 23:56,
1月前
, 23F
10/09 23:56, 23F
推
10/10 00:24,
1月前
, 24F
10/10 00:24, 24F
→
10/10 00:24,
1月前
, 25F
10/10 00:24, 25F
→
10/10 00:24,
1月前
, 26F
10/10 00:24, 26F
→
10/10 13:46,
1月前
, 27F
10/10 13:46, 27F
噓
10/10 19:00,
1月前
, 28F
10/10 19:00, 28F
→
10/10 20:11,
1月前
, 29F
10/10 20:11, 29F
→
10/10 20:12,
1月前
, 30F
10/10 20:12, 30F
推
10/10 20:47,
1月前
, 31F
10/10 20:47, 31F
→
10/10 20:47,
1月前
, 32F
10/10 20:47, 32F
→
10/10 20:47,
1月前
, 33F
10/10 20:47, 33F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
