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[閒聊] 能堅持重訓增肌的人真的很厲害吧

看板MuscleBeach (健身)作者 (1357924680)時間3小時前 (2024/10/06 20:54), 編輯推噓8(8推 0噓 15→)
留言23則, 8人參與, 1小時前最新討論串1/1
如題 我先上個影片 https://youtu.be/5MgBikgcWnY?si=NfWCR5zwznbRTjV9
這個影片可能很多人有看過了，沒看過也沒關係，我先簡單講結論： 一個一無所知的初心者菜鳥，只要花20小時學習，再花20小時複習，就可以明顯感受到自己的進步，達到一定水準 日常生活中，實際執行起來也是如此，學習各種學科或是技巧，也真的是短期內就能感受到自己明顯的進步 比如英聽，應該也很多人短期內衝刺，就讓自己英聽取得明顯的進步 其他的技巧也是如此，我之前也去學過咖啡的拉花，從一無所知開始學，到後來能夠順利拉花，也是短期內就有一定的成果 但是以上這些遇到增肌就不適用了！ 增肌真的就不是這樣只要短期就能達到一定水準0.0 增肌真的需要很長很長的時間才能看到效果，而這過程中可能都看不到成效！ 做一件事卻不能看到進步或成效其實真的蠻讓人受挫的！ 所以，短期內看不到成效卻還是能繼續保持，重訓的人真的很厲害！ 以上！ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.130.0 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1728219250.A.D78.html
推
10/06 20:56, 3小時前 , 1F
同感 我在同一間健身房5年 就固定那幾個老面孔跟巨巨
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10/06 20:56, 3小時前 , 2F
其他都來來去去 不然就是純粹來裝水洗澡的路過者
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10/06 20:58, 3小時前 , 3F
開幕時會員大爆滿 全面缺水 洗澡排十分鐘 目前大概有
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10/06 20:58, 3小時前 , 4F
三年洗澡間都沒客滿過了 能堅持下去的真的是少數
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推
10/06 21:02, 3小時前 , 5F
同樣的 無法堅持或是來滑水聊天的都是廢物
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推
10/06 21:11, 3小時前 , 6F
重訓改變自己很多，而且適用於各個領域，學會的是把一
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10/06 21:11, 3小時前 , 7F
項大目標跟計畫切成很多小目標跟小任務就像健身一樣每
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天執行，漸漸的就完成目標了
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10/06 21:12, 3小時前 , 9F
不只練身體更是練心
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推
10/06 21:44, 2小時前 , 10F
長跑的人訓練過程更煎熬...(如果有在持續地追速度的話)
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10/06 21:44, 2小時前 , 11F
肌肉有些人會覺得太大塊不是自己的目標, 跑步則沒有人會
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10/06 21:44, 2小時前 , 12F
嫌棄速度太快(好比沒人會嫌錢多), 也因為這樣最終就受傷
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推
10/06 21:53, 2小時前 , 13F
雖然不容易，但重訓帶來的體態變化還是讓人很有成就感，
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10/06 21:53, 2小時前 , 14F
就會願意持續下去，這比有氧要吸引人多了
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10/06 22:11, 2小時前 , 15F
跑步迷人的地方是分泌多巴胺, 從跑完一直到睡前都輕飄飄
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10/06 22:16, 1小時前 , 16F
時間、強度拿捏得宜, 跑起來不會很累, 然後爽半天以上.
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推
10/06 22:50, 1小時前 , 17F
確實 我每年都堅持一週
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推
10/06 23:07, 1小時前 , 18F
是也不用過度吹啦，很多就單純是興趣而已，做自己的興趣
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10/06 23:07, 1小時前 , 19F
哪會痛苦...
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而且很多人工作事業感情都沒辦法有成就感，甚至挫折，重
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10/06 23:09, 1小時前 , 21F
訓能有成就感的話就會非常熱衷在上面了
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推
10/06 23:11, 1小時前 , 22F
同上 多的是努力也沒有成果的事 健身已經算一分耕耘
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10/06 23:11, 1小時前 , 23F
一分收穫了 所見即所得
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