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[問題] 跳躍膝(髕骨肌腱炎)能訓練的大腿動作

看板MuscleBeach (健身)作者 (麥子真是大好人)時間3月前 (2024/09/25 14:21), 3月前編輯推噓7(7推 0噓 7→)
留言14則, 8人參與, 2月前最新討論串1/1
因為本身有第三期的跳躍膝(髕骨肌腱炎) 已經去做震波治療了 現階段如果再做深蹲 我的膝蓋就還是連走路都會痛 但是還是還想維持大腿肌力 有沒有什麼替代動作 可以在有跳躍膝的情況還是可以做的動作呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.178.190 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1727245293.A.DE7.html ※ 編輯: turnoff11 (114.137.178.190 臺灣), 09/25/2024 14:21:45
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09/25 16:41, 3月前 , 1F
既然都看醫生做治療了，沒有問問醫生嗎？
09/25 16:41, 1F
推
09/25 17:11, 3月前 , 2F
應該找個物理治療師問吧！要不然沒人知道你的狀況
09/25 17:11, 2F
推
09/25 22:46, 3月前 , 3F
推薦我學長ig: allenphysio_ 應該能幫你解決問題
09/25 22:46, 3F
推
09/26 13:42, 3月前 , 4F
練腿應該很難避開髕骨肌腱,覺得目前重點應先處理肌腱
09/26 13:42, 4F
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09/26 16:14, 3月前 , 5F
我自己是有臏骨韌帶炎 打了一針增生
09/26 16:14, 5F
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09/26 16:14, 3月前 , 6F
治療師是說那腿就好好休息個8個禮拜在開始輕重量加上去
09/26 16:14, 6F
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09/26 16:41, 3月前 , 7F
感謝各位建議
09/26 16:41, 7F
推
09/26 20:12, 3月前 , 8F
再 啦
09/26 20:12, 8F
推
09/29 20:27, 3月前 , 9F
等長收縮 西班牙深蹲、靠牆蹲
09/29 20:27, 9F
推
09/30 07:06, 3月前 , 10F
search keith baar tendon rehab / isometrics exercise
09/30 07:06, 10F
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10/01 09:13, 3月前 , 11F
感謝樓上兩位前輩的指導 這很重要
10/01 09:13, 11F
推
10/02 13:37, 2月前 , 12F
祝你早日康復,我也是復健許久才慢慢恢復到可以正常打球
10/02 13:37, 12F
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10/02 13:37, 2月前 , 13F
過程會有很多挫折感,要有耐心,不要躁進
10/02 13:37, 13F
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10/03 15:43, 2月前 , 14F
謝謝樓上h大
10/03 15:43, 14F
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