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[討論] 像館長那種巨巨會練引體向上嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿任)時間3月前 (2024/09/22 14:11), 編輯推噓11(11推 0噓 28→)
留言39則, 13人參與, 2月前最新討論串1/1
通常我都是看精壯的人 在練引體向上 但像是肌肥大的訓練者 會想練單槓嗎?? 是不是健力可以做很重的人 引體向上 也可以很輕鬆呢?? 例如大力士來拉單槓 是不是可以很多下?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.7.18 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1726985467.A.EDD.html
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09/22 14:23, 3月前 , 1F
他今年上台前有部練背的有拉好幾下上去阿
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推
09/22 14:28, 3月前 , 2F
https://reurl.cc/yvWgZ2 陳醫師對握拉一半可以拉18下
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How To Be More Explosive! (BODYWEIGHT) Frank Medrano
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& Big Boy Strength Cartel
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推
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我拉單槓採用對握的方式，確實效果比手肘打開，來的有
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09/22 16:58, 3月前 , 17F
感受
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09/22 23:33, 3月前 , 18F
引體做完下背都好痠，該如何調整啊
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推
09/23 03:41, 2月前 , 19F
腳往前放吧不要往後勾？
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09/23 12:06, 2月前 , 20F
核心要用力 大腿要跟腹部呈一直線
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至於小腿往前、往後勾 只要核心有維持就隨意
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推
09/23 13:26, 2月前 , 22F
有關注一些對岸的奧賽選手 aka抗癌鬥士
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練背也有做引體向上，甚至還負重
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推
09/24 20:35, 2月前 , 24F
我肥宅 體重90公斤 體脂肪30
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我拉單槓一組10下沒問題，目前只練四個月
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09/24 20:50, 2月前 , 26F
98公斤肥宅 每週都會拉 現在10下緊繃吧
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09/25 10:53, 2月前 , 27F
單槓10個有8個都拉半程而已
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09/25 15:27, 2月前 , 28F
9x公斤 一組能拉10下真的有點猛
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09/25 17:37, 2月前 , 29F
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MJHJz2
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09/25 17:39, 2月前 , 31F
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09/25 17:39, 2月前 , 32F
剛好昨天有拉 請忽略肚皮 可以幫我鑑定是全程還半程嗎
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09/26 13:43, 2月前 , 33F
樓上算是健身房常見的引體行程吧，都下巴去延伸過槓，
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09/26 13:43, 2月前 , 34F
我個人會覺得這樣不算全程
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09/26 13:46, 2月前 , 35F
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09/26 13:46, 2月前 , 36F
個人認為的全程
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09/26 13:51, 2月前 , 37F
不過背部有練到的話，怎麼拉都好吧
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09/28 00:54, 2月前 , 38F
全程半程很好分, 全程、極品全程、完美全程...意義不大.
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09/28 14:10, 2月前 , 39F
只要有拉上去一定會用到背部
09/28 14:10, 39F
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