[新聞] 英92歲老翁超猛 每天400下伏地挺身還能跑鐵人三項
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英92歲老翁超猛 每天400下伏地挺身還能跑鐵人三項
編輯 李靖棠 報導
發佈時間：2024/09/19 18:04
最後更新時間：2024/09/19 18:04
英國92歲老翁肯恩，每天堅持做400下伏地挺身和慢跑。（圖／翻攝自BBC官網）
英國92歲的布里斯托居民肯恩（Ken Head），是許多鄰居或親友們的楷模，因為他直至今日
仍堅持每天健身。這位昔日曾參與協和號超音速客機（Concorde）研發的退休工程師，每天
清晨起床後、就開始進行400至600下伏地挺身，接著還外出環繞布里斯托港慢跑5至10公里
距離。如今身體依然非常健朗的他，還準備參加鐵人三項挑戰，並期望自己能活超過100歲
，有興趣挑戰人類壽命極限。
根據《英國廣播公司》（BBC）報導，肯恩表示每天除了伏地挺身與慢跑，還會進行包含拳
擊、攀岩等多種運動，讓自己感到神清氣爽有精神，儘管最近剛因皮膚癌動過手術，仍無減
他對運動的熱情態度。肯恩提到，「完成上百下伏地挺身之後，我會鍛鍊腹肌、伸展腿筋，
然後舉重，最後出門跑步。你必須擁抱生命，這就是人生的真諦。」
這位老翁的一天，不只有運動、還有一頓營養均衡且健康的早餐，他的菜單包括燕麥片、麥
芽、奇亞籽，搭配無花果、葡萄乾與堅果，額外還會切些香蕉並淋上牛奶，組合起來就是他
引以為豪的「生命之泉」。一直保持健康體態的肯恩，大約在一年半前，在人行道慢跑時，
不慎被一輛電動滑板車撞倒，腳跟受傷流血不止送醫檢查，沒想到卻因此發現罹患皮膚癌，
所幸及時發現並動手術切除患部，現在的他已完全康復。
幾乎天天慢跑的他，附近商家與住戶幾乎都認識他，咖啡館老闆利奇（Kay Leach）更是給
予大大讚揚，「我覺得他（肯恩）簡直太不可思議了，我們每天都能看到他從這裡跑過。以
他的年紀來說，體力真的好得驚人，他為我們在這裡的人示範、應該如何保持健康。他不只
是個勵志典範，更是個可愛的老先生。」
希望繼續活超過百歲的肯恩，近期還開始準備、要參加鐵人三項的短程賽事，涵蓋游泳、自
行車和跑步項目，他告訴BBC，「雖然這只是個『小挑戰』，但我很享受，而且不會給身體
太大負擔。」
……
大家覺得呢
這有搞頭嗎
如果想瘦小腹練出腹肌
照他的課表每天400下伏地挺身
會有腹肌嗎？
這種練法是否符合健身科學
還是說其實沒用
？
--
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