[新聞] 英92歲老翁超猛　每天400下伏地挺身還能跑鐵人三項

看板MuscleBeach (健身)作者tose4433 (Remax)時間3小時前 (2024/09/20 15:24)推噓-3(2推 5噓 7→)

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https://news.tvbs.com.tw/world/2623937 英92歲老翁超猛　每天400下伏地挺身還能跑鐵人三項編輯李靖棠報導發佈時間：2024/09/19 18:04 最後更新時間：2024/09/19 18:04 英國92歲老翁肯恩，每天堅持做400下伏地挺身和慢跑。（圖／翻攝自BBC官網）英國92歲的布里斯托居民肯恩（Ken Head），是許多鄰居或親友們的楷模，因為他直至今日仍堅持每天健身。這位昔日曾參與協和號超音速客機（Concorde）研發的退休工程師，每天清晨起床後、就開始進行400至600下伏地挺身，接著還外出環繞布里斯托港慢跑5至10公里距離。如今身體依然非常健朗的他，還準備參加鐵人三項挑戰，並期望自己能活超過100歲，有興趣挑戰人類壽命極限。根據《英國廣播公司》（BBC）報導，肯恩表示每天除了伏地挺身與慢跑，還會進行包含拳擊、攀岩等多種運動，讓自己感到神清氣爽有精神，儘管最近剛因皮膚癌動過手術，仍無減他對運動的熱情態度。肯恩提到，「完成上百下伏地挺身之後，我會鍛鍊腹肌、伸展腿筋，然後舉重，最後出門跑步。你必須擁抱生命，這就是人生的真諦。」這位老翁的一天，不只有運動、還有一頓營養均衡且健康的早餐，他的菜單包括燕麥片、麥芽、奇亞籽，搭配無花果、葡萄乾與堅果，額外還會切些香蕉並淋上牛奶，組合起來就是他引以為豪的「生命之泉」。一直保持健康體態的肯恩，大約在一年半前，在人行道慢跑時，不慎被一輛電動滑板車撞倒，腳跟受傷流血不止送醫檢查，沒想到卻因此發現罹患皮膚癌，所幸及時發現並動手術切除患部，現在的他已完全康復。幾乎天天慢跑的他，附近商家與住戶幾乎都認識他，咖啡館老闆利奇（Kay Leach）更是給予大大讚揚，「我覺得他（肯恩）簡直太不可思議了，我們每天都能看到他從這裡跑過。以他的年紀來說，體力真的好得驚人，他為我們在這裡的人示範、應該如何保持健康。他不只是個勵志典範，更是個可愛的老先生。」希望繼續活超過百歲的肯恩，近期還開始準備、要參加鐵人三項的短程賽事，涵蓋游泳、自行車和跑步項目，他告訴BBC，「雖然這只是個『小挑戰』，但我很享受，而且不會給身體太大負擔。」 …… 大家覺得呢這有搞頭嗎如果想瘦小腹練出腹肌照他的課表每天400下伏地挺身會有腹肌嗎？這種練法是否符合健身科學還是說其實沒用？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.225.215 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1726817068.A.9CB.html

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