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[問題] 外食族有低脂肪高碳水高蛋白的食物嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (asshole young)時間1月前 (2024/09/18 08:08), 1月前編輯推噓23(23推 0噓 18→)
留言41則, 31人參與, 1月前最新討論串1/1
有時候可能在忙或來不及回家 要在外面吃或是買超商的時候 吃外面的很容易脂肪超標 可是碳水跟蛋白還吃不夠的情況 請問有外食經驗的大大 有沒有推薦什麼超商或是連鎖店買得到 低脂可是高碳或高蛋白的食物？ 最好是低脂或0脂高碳又高蛋白的食物 謝謝各位壯壯 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.24.207 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1726618093.A.681.html ※ 編輯: pupss89177 (101.12.24.207 臺灣), 09/18/2024 08:08:39
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09/18 08:18, 1月前 , 1F
烤地瓜+雞胸肉
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推
09/18 08:19, 1月前 , 2F
全家的黑胡椒蒜味雞柳條或大成藻塩雞柳條脂肪都蠻少的
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09/18 08:19, 1月前 , 3F
低脂碳水的話芝麻鰹魚烏龍冷麵可以考慮看看
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09/18 08:20, 1月前 , 4F
不然就是全家夯蕃薯
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推
09/18 08:40, 1月前 , 5F
蕎麥麵
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09/18 09:07, 1月前 , 6F
不就無糖豆漿+夯番薯+舒肥雞胸肉？
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09/18 09:09, 1月前 , 7F
不考慮成本的話選擇明明一大堆
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推
09/18 09:13, 1月前 , 8F
燕麥奶加雞胸肉
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推
09/18 09:17, 1月前 , 9F
有，但是貴，現在一餐至少150元起跳
09/18 09:17, 9F
推
09/18 09:26, 1月前 , 10F
御飯糰加雞胸肉
09/18 09:26, 10F
推
09/18 10:47, 1月前 , 11F
飯糰地瓜雞胸肉
09/18 10:47, 11F
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09/18 11:02, 1月前 , 12F
7-11蕎麥麵+雞胸肉+小沙拉，的確150左右
09/18 11:02, 12F
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09/18 12:02, 1月前 , 13F
subway
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09/18 12:29, 1月前 , 14F
茶葉蛋 無糖豆漿 白飯 香蕉 即食雞胸
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推
09/18 12:33, 1月前 , 15F
選擇很多,只是看你是否願意花錢而已
09/18 12:33, 15F
推
09/18 12:58, 1月前 , 16F
只有成本問題而已 但這個問題就很大了QQ
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推
09/18 13:29, 1月前 , 17F
便當白米飯配烤魚 蔬菜挑水煮 額外再加顆蛋或者加雞腿
09/18 13:29, 17F
推
09/18 14:06, 1月前 , 18F
超商健康便當
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推
09/18 14:40, 1月前 , 19F
7-11是你最棒的減脂朋友
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推
09/18 14:50, 1月前 , 20F
09/18 14:50, 20F
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09/18 14:50, 1月前 , 21F
碳水我吃這款，不泡水直接乾吃，蛋白質吃板豆腐
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09/18 14:52, 1月前 , 22F
然後有個東西叫蛋白粉...
09/18 14:52, 22F
推
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廣吉燕麥+乳清 用喝的比較快
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推
09/18 16:50, 1月前 , 24F
五穀米煮大量分包冷凍，要吃微波。但要注意消化狀況
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09/18 16:50, 1月前 , 25F
，像我不用糙米改胚芽米，黑豆改鷹嘴豆，比較好消化
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09/18 17:18, 1月前 , 26F
脂肪也很重要，沒必要吃啥低脂餐。
09/18 17:18, 26F
推
09/18 20:44, 1月前 , 27F
吐司配豆漿
09/18 20:44, 27F
推
09/18 20:59, 1月前 , 28F
現在超商餐盒就很方便了 晚上去wg練完出來健康餐都關了
09/18 20:59, 28F
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09/18 20:59, 1月前 , 29F
全部都靠超商 缺點就是比較貴而已
09/18 20:59, 29F
推
09/18 21:10, 1月前 , 30F
牛排不加醬
09/18 21:10, 30F
推
09/18 21:14, 1月前 , 31F
現在賣健康餐的到處都有吧 再加一份肉啊 很貴而已XD
09/18 21:14, 31F
推
09/19 01:27, 1月前 , 32F
超商雞胸肉+沙拉
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09/19 07:47, 1月前 , 33F
超商是你的好夥伴
09/19 07:47, 33F
推
09/19 13:55, 1月前 , 34F
燕麥乾吃太神啦....
09/19 13:55, 34F
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09/19 23:15, 1月前 , 35F
要成本最低 無糖豆漿泡燕麥+水煮蛋茶葉蛋+豆腐
09/19 23:15, 35F
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09/19 23:19, 1月前 , 36F
豆漿去大賣場買鋁箔包 燕麥廣吉或家樂福牌 茶葉蛋豆腐哪裡
09/19 23:19, 36F
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09/19 23:19, 1月前 , 37F
買都差不了太多
09/19 23:19, 37F
推
09/20 11:19, 1月前 , 38F
同23樓 乳清加燕麥 搖一搖後直接喝 偶爾加個酪梨或花
09/20 11:19, 38F
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09/20 11:19, 1月前 , 39F
生醬
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推
09/20 19:14, 1月前 , 40F
直接網購蛋白粉囤在包包裡
09/20 19:14, 40F
推
09/21 12:48, 1月前 , 41F
雞胸肉+鯖魚罐頭+白飯 Kai教過
09/21 12:48, 41F
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