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[問題] 想問健身人平常有在吃魚油嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (Minky)時間1周前 (2024/09/05 09:56), 1周前編輯推噓47(48推 1噓 54→)
留言103則, 65人參與, 1天前最新討論串1/1
今年初開始健身之後就有聽說吃魚油好像對身體蠻好?因為我自己每次練完隔天開始都會 痠痛2-3天~魚油有抗發炎的效果，可能症狀會比較減少。 雖然現在還是小菜雞一枚，堅持一周三練(目前持續了半年)但強度增加或是當天練太嗨 的時候隔天就會被肌肉痠痛懲罰QQ 想說魚油對身體也不錯，有打算是否要開始長期吃，但不曉得對於肌肉發炎這塊有沒有 感??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.83.219 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1725501415.A.74D.html
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09/05 10:01, 1周前 , 1F
業
09/05 10:01, 1F
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09/05 10:15, 1周前 , 2F
沒牌子也能喊業喔
09/05 10:15, 2F
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09/05 10:19, 1周前 , 3F
維生素C也能抗發炎啊 抱歉這個太便宜惹
09/05 10:19, 3F
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09/05 10:19, 1周前 , 4F
我有在吃魚
09/05 10:19, 4F
推
09/05 10:31, 1周前 , 5F
如果你日常飲食均衡的話就不用多花錢吃魚油
09/05 10:31, 5F
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09/05 10:33, 1周前 , 6F
吃啊 反正就挑便宜的吃。吃1.5倍建議量錢包也不會痛痛
09/05 10:33, 6F
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09/05 10:33, 1周前 , 7F
。嘻嘻
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09/05 10:45, 1周前 , 8F
平常沒在吃魚，才需要額外補充
09/05 10:45, 8F
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09/05 10:46, 1周前 , 9F
不然像我很常買鯖魚回來的，根本不需要
09/05 10:46, 9F
但對不會煮飯的我來說，吃魚油應該會比較方便。
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09/05 10:53, 1周前 , 10F
我都去買iherb上最便宜的 感覺有一點用
09/05 10:53, 10F
推
09/05 11:05, 1周前 , 11F
我都吃油魚
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推
09/05 11:07, 1周前 , 12F
吃了好幾年，主要為了心血管健康，有一說一，對抗發炎無感
09/05 11:07, 12F
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09/05 11:24, 1周前 , 13F
會吃 畢竟吃魚比較麻煩
09/05 11:24, 13F
推
09/05 11:40, 1周前 , 14F
kirkland加減吃 目前恢復得過來 跟魚油關聯持保留態度
09/05 11:40, 14F
推
09/05 11:54, 1周前 , 15F
兩餐都吃魚外加魚油 沒多貴的東西 當保養
09/05 11:54, 15F
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09/05 11:58, 1周前 , 16F
抗心血管也說是沒根據的說法不是嗎？
09/05 11:58, 16F
推
09/05 12:10, 1周前 , 17F
基河陳教練也都吃鯖魚
09/05 12:10, 17F
推
09/05 12:13, 1周前 , 18F
2樓，可以啊，等等小幫手就會來推文推薦這樣XD
09/05 12:13, 18F
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09/05 12:33, 1周前 , 19F
很多公關會發文問 不會提牌子 然後下面留言再推薦牌子
09/05 12:33, 19F
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09/05 12:33, 1周前 , 20F
這手法蠻常見的
09/05 12:33, 20F
推
09/05 12:44, 1周前 , 21F
維他命C美白與抗發炎 化學的有比較好嗎？
09/05 12:44, 21F
原來維他命C有抗發炎的功效喔? 我以為只有美白。 我本身只有在吃藍莓錠，所以不太清楚，社畜需要長時間盯螢幕。 是因為聽身邊朋友都說魚油與其他眼睛保健品是百搭，效果會更好~所以才想說要試試看
推
09/05 13:07, 1周前 , 22F
每天吃，吃一年後內臟脂肪的確降低
09/05 13:07, 22F
推
09/05 13:10, 1周前 , 23F
我就算沒健身習慣 也會吃保健食品
09/05 13:10, 23F
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09/05 13:11, 1周前 , 24F
魚油是蠻重要的 我自己是吃西班牙魚油 已經吃三年了
09/05 13:11, 24F
推
09/05 13:12, 1周前 , 25F
我自己吃魚油很容易瘀青
09/05 13:12, 25F
推
09/05 13:21, 1周前 , 26F
我反而覺得魚油和鈣片才是最重要的補給品，因為沒在
09/05 13:21, 26F
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09/05 13:21, 1周前 , 27F
吃魚沒在喝奶的人，歐買嘎3和鈣的攝取幾乎肯定會缺
09/05 13:21, 27F
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09/05 13:21, 1周前 , 28F
而且缺很多。
09/05 13:21, 28F
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09/05 13:21, 1周前 , 29F
甚至蛋白粉都不必喝，但魚油和鈣片是滿推薦的。
09/05 13:21, 29F
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09/05 13:55, 1周前 , 30F
食品就是食品 魚油最大的功效在於心血管/大腦 抗發炎
09/05 13:55, 30F
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09/05 13:55, 1周前 , 31F
見仁見智 畢竟不是消炎藥 沒有那麼立即性的功效
09/05 13:55, 31F
※ 編輯: ChicarHui (114.136.76.86 臺灣), 09/05/2024 14:29:54
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09/05 14:27, 1周前 , 32F
https://tinyurl.com/renmnuwx 魚油吃辛酸的吧
09/05 14:27, 32F
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09/05 14:27, 1周前 , 33F
台灣一堆保健食品根本沒有科學時效認證過
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09/05 14:27, 1周前 , 34F
林慶順教授的部落格多爬一點可以替你省很多錢
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09/05 15:01, 1周前 , 35F
只吃魚、鯖魚鮭魚跟鰤魚。不另外補充魚油
09/05 15:01, 35F
推
09/05 15:23, 1周前 , 36F
天天都吃魚 常常吃鯖魚 不吃魚油
09/05 15:23, 36F
還有 27 則推文
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09/05 23:52, 1周前 , 64F
補60mg(分兩天吃), 其他一般人較缺的鈣鎂都從食物攝取.
09/05 23:52, 64F
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09/05 23:53, 1周前 , 65F
飲食正常每天睡滿8小時比你吃有的沒的都來的有用
09/05 23:53, 65F
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09/05 23:54, 1周前 , 66F
鋅我努力從食物中攝取, 但達不到每日15mg, 只好吃補劑.
09/05 23:54, 66F
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09/05 23:56, 1周前 , 67F
睡滿8小時要那天運動搞得很累才有辦法, 沒運動很難睡滿
09/05 23:56, 67F
推
09/06 00:19, 1周前 , 68F
sukiya點鯖魚吃
09/06 00:19, 68F
推
09/06 06:25, 1周前 , 69F
你直接吃魚不香嗎 買魚油的錢買魚也沒問題啊
09/06 06:25, 69F
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09/06 06:26, 1周前 , 70F
鯖魚 鯛魚 都是便宜又好取得的魚
09/06 06:26, 70F
推
09/06 08:17, 1周前 , 71F
吃鯖魚最好 100g鯖魚的DHA.EPA抵得上吃10顆魚油
09/06 08:17, 71F
推
09/06 09:51, 1周前 , 72F
想問大家都吃iherb嗎，還是交替吃不同牌子
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推
09/06 10:21, 1周前 , 73F
之前買有IFOS認證的 算業嗎?XD
09/06 10:21, 73F
推
09/06 11:11, 1周前 , 74F
我自己都是挑廠商
09/06 11:11, 74F
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09/06 11:11, 1周前 , 75F
很多魚油牌子不同 但廠商都是西班牙solutex
09/06 11:11, 75F
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09/06 11:11, 1周前 , 76F
EPA、DHA含量夠高 有超臨界萃取也能清除重金屬汙染物
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09/06 12:59, 1周前 , 77F
有錢就隨便吃，沒錢就注重日常飲食
09/06 12:59, 77F
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09/06 13:11, 1周前 , 78F
現在內文講品牌的都太弱了，都是推文才說
09/06 13:11, 78F
推
09/06 13:50, 1周前 , 79F
有好處就吃啊
09/06 13:50, 79F
推
09/06 15:18, 1周前 , 80F
智商稅
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09/06 16:43, 1周前 , 81F
油魚屌打
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09/06 18:29, 1周前 , 82F
鯖魚一週三次足矣
09/06 18:29, 82F
推
09/06 20:24, 1周前 , 83F
平常很少吃魚 很貴 煎魚也搞得家裡很臭 所以會吃魚油補充
09/06 20:24, 83F
推
09/07 01:13, 1周前 , 84F
超臨界萃取這種詞彙都出來了…
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推
09/07 17:33, 1周前 , 85F
有吃
09/07 17:33, 85F
推
09/08 00:13, 1周前 , 86F
魚油會被搬上檯面就是他吃不出問題
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09/08 00:13, 1周前 , 87F
所以就買來吃看看 不爽不吃也沒差
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09/08 00:13, 1周前 , 88F
濃度就...我個人是挑便宜的吃
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推
09/08 00:46, 1周前 , 89F
說會讓迷迷崩潰的實話，去麥當勞,摩斯,樂寧點個有炸
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09/08 00:46, 1周前 , 90F
魚的漢堡例如麥香魚，那些所謂的魚油成分就夠了
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推
09/08 20:30, 1周前 , 91F
麥香魚認真的嗎？
09/08 20:30, 91F
推
09/09 10:51, 1周前 , 92F
第一次聽到超臨界萃取 好屌
09/09 10:51, 92F
推
09/09 11:13, 1周前 , 93F
那麼～有什麼產品才會有「超臨界萃取」「淨化凈味技術」
09/09 11:13, 93F
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09/09 11:13, 1周前 , 94F
呢？
09/09 11:13, 94F
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09/09 14:02, 1周前 , 95F
拒買大鹽
09/09 14:02, 95F
推
09/11 01:12, 5天前 , 96F
有差啊 就恢復快很多 我是吃武倍魚油 有多瑪卡 睡眠狀況
09/11 01:12, 96F
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09/11 01:12, 5天前 , 97F
也有改善
09/11 01:12, 97F
噓
09/13 15:50, 3天前 , 98F
我都吃西班牙的 笑死
09/13 15:50, 98F
推
09/14 01:55, 2天前 , 99F
林教授的回答有說 天然的食物來源 有很多物質相輔相成
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09/14 01:55, 2天前 , 100F
魚油補充品純化後少了那些就有差別
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推
09/15 18:42, 1天前 , 101F
每次練完都會酸痛兩三天這身體是不是有其他問題要檢查一
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09/15 18:42, 1天前 , 102F
下啊？
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09/15 18:42, 1天前 , 103F
奉勸找醫院檢查吧不太正常
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