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[討論] 大家自己推薦的日常食物？

看板MuscleBeach (健身)作者 (will)時間2月前 (2024/09/01 18:39), 編輯推噓40(40推 0噓 27→)
留言67則, 46人參與, 2月前最新討論串1/1
想問 大家最常吃並且想推薦的日常食物是什麼？ 最好是好準備、好保存並且廣義適合健身、健康主題的食物 （不用到水煮 但至少長期吃對身體不會有負面影響） 因為有時候自己常吃的吃膩了 想換換食物但一時也想不出要吃什麼 想收集大家的心中菜單 我自己先 1.各種醃製好的雞腿排 平常冷凍保存 煎、烤快速好吃 2.優酪乳+藍莓配蘋果、堅果穀物、葡萄乾等 超愛吃兩年吃不膩 3.燕麥類餅乾 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.49.6 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1725187170.A.B14.html
推
09/01 18:42, 2月前 , 1F
三餐的澱粉：燕麥片+牛奶；鱸魚、蝦
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09/01 18:42, 2月前 , 2F
青菜隨意，管飽的量
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09/01 18:43, 2月前 , 3F
鱸魚一斤100-120、蝦一斤150-200。 都是高蛋白低脂好
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09/01 18:43, 2月前 , 4F
吃又容易煮
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09/01 18:45, 2月前 , 5F
燕麥片一公斤70-90，每餐吃40g左右，配200cc牛奶
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09/01 18:48, 2月前 , 6F
牛肉/豬肉火鍋片+牛頭牌
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09/01 18:49, 2月前 , 7F
牛頭牌不要加太多就好，這組合根本吃不膩啊啊
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09/01 18:55, 2月前 , 8F
燕麥+好喝的乳清真的是永遠吃不膩
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09/01 18:59, 2月前 , 9F
蛋白質：蛋/鮭魚/旗魚/鮪魚/鯛魚/雞胸/乳球蛋白
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蔬菜：洋蔥/花椰/青花/菠菜/四季豆/青蔥
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09/01 18:59, 2月前 , 11F
油脂：橄欖油/腰果/酪梨/奇亞籽
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09/01 18:59, 2月前 , 12F
甜點：地瓜/希臘優格/藍莓/蔓越莓/草莓/全脂鮮奶
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推
09/01 19:00, 2月前 , 13F
麥當勞
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推
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孫東寶
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09/01 19:09, 2月前 , 15F
有沒有不甜的燕麥棒啊 市售的都超甜
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推
09/01 19:13, 2月前 , 16F
不甜的燕麥棒自己做吧
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推
09/01 19:28, 2月前 , 17F
炸雞 珍奶 牛排 雞排
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09/01 19:34, 2月前 , 18F
唯一推薦麥當勞 低熱量 高蛋白 營養精準
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09/01 19:36, 2月前 , 19F
火鍋
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推
09/01 20:01, 2月前 , 20F
有雞巴寶粥
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09/01 20:02, 2月前 , 21F
有機八寶粥
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09/01 20:07, 2月前 , 22F
免剝殼甘栗仁
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推
09/01 20:12, 2月前 , 23F
賽百味
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各種料理好的舒肥產品
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麥當勞
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推
09/01 20:19, 2月前 , 26F
蛋豆魚肉奶輪流吃
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09/01 20:23, 2月前 , 27F
豆漿 水煮魚罐頭
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推
09/01 20:27, 2月前 , 28F
sukiya 三種起司牛丼飯
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推
09/01 20:40, 2月前 , 29F
櫛瓜 肉 飯 醬
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推
09/01 20:51, 2月前 , 30F
雞胸醃燒肉醬
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09/01 20:51, 2月前 , 31F
燕麥棒 當零食吃
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09/01 21:10, 2月前 , 32F
subway 12吋 醬少
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推
09/01 21:15, 2月前 , 33F
夏威夷飯
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推
09/01 21:52, 2月前 , 34F
其實醃料幾乎都地雷 要仔細選擇
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09/01 21:56, 2月前 , 35F
水煮鮪魚罐頭很方便
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推
09/01 22:10, 2月前 , 36F
鮭魚虱目魚龍膽石斑
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推
09/01 22:17, 2月前 , 37F
我是有時候會買costco的雞腿排啦 之前都是吃雞胸肉多
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09/01 22:17, 2月前 , 38F
但後來吃膩WG教練就推薦可以改吃雞腿排 真的是不錯
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09/01 22:17, 2月前 , 39F
而且熱量沒多多少
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推
09/01 22:37, 2月前 , 40F
09/01 22:37, 40F
推
09/01 23:19, 2月前 , 41F
正常自煮，早餐饅頭包子水煮蛋，中午青菜炒肉一大盤，澱
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09/01 23:19, 2月前 , 42F
粉吃地瓜玉米，幾乎不吃白飯，偶爾練完會吃御飯糰，甜點
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零食還是會吃但控制量，基本上想吃甚麼就吃，控制量就好
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09/01 23:19, 2月前 , 44F
。
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推
09/02 00:38, 2月前 , 45F
香草乳清+希臘優格+堅果 吃起來真的很讚
09/02 00:38, 45F
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09/02 10:37, 2月前 , 46F
有雞巴寶粥XDDDD
09/02 10:37, 46F
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09/02 12:56, 2月前 , 47F
堅果類、藍莓都超級貴阿QQ 健康的東西都好貴
09/02 12:56, 47F
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09/02 13:42, 2月前 , 48F
鷹嘴豆 烤好放涼 放在容器裡當零嘴吃
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09/02 13:53, 2月前 , 49F
樓上請問烤鷹嘴豆好咬嗎？買過烤黃豆吃的好痛苦
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09/02 14:11, 2月前 , 50F
隔夜燕麥+牛奶豆漿香蕉奇異果希臘優格奇亞籽 有口味的
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09/02 14:11, 2月前 , 51F
乳清 堅果 想換口味就換水果跟口味乳清
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09/02 14:31, 2月前 , 52F
我都on雙倍巧克力 200毫升無糖豆漿 希臘式優格 果乾 燕麥
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09/02 14:31, 2月前 , 53F
當早餐
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09/02 18:11, 2月前 , 54F
陽光 空氣 水
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09/02 18:12, 2月前 , 55F
居然沒有人提豆腐？
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09/02 19:46, 2月前 , 56F
今天中午 又吃了一盒無醬料義美涓豆腐
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09/03 09:36, 2月前 , 57F
subway 12吋 只加胡椒跟鹽巴 不行就改只加橄欖油
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推
09/03 15:45, 2月前 , 58F
樓上問鷹嘴豆，推薦先蒸再冷凍，想吃時拿出來退冰
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09/03 15:45, 2月前 , 59F
一下就可以，好吃又可長放
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09/03 20:46, 2月前 , 60F
豆，糙米，堅果
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09/04 01:01, 2月前 , 61F
各家的健康餐、營養棒、乳清、堅果、燕麥乃、咖啡
09/04 01:01, 61F
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09/04 20:19, 2月前 , 62F
Subway 胡椒粒 橄欖油 紅酒醋。晚餐可以連續吃一週
09/04 20:19, 62F
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09/05 18:36, 2月前 , 63F
豆腐算原型食物嗎？雖然我很愛
09/05 18:36, 63F
推
09/06 15:47, 2月前 , 64F
鷹嘴豆泥
09/06 15:47, 64F
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09/06 21:34, 2月前 , 65F
雞胸肉 即食栗子 地瓜
09/06 21:34, 65F
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09/07 13:15, 2月前 , 66F
雙層四盎司
09/07 13:15, 66F
推
09/09 19:57, 2月前 , 67F
毛豆
09/09 19:57, 67F
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