PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 恢復蛋白粉比較厲害?

看板MuscleBeach (健身)作者 (jenshin)時間2月前 (2024/08/31 15:56), 2月前編輯推噓25(26推 1噓 41→)
留言68則, 37人參與, 2月前最新討論串1/1
自己目前還是健身菜菜 但逛逛板上好像很少討論到恢復蛋白粉 比起一般的乳清蛋白，恢復蛋白多了碳水成分 運動後補充高蛋白同時也可以補充到碳水 這樣看起來不是更方便嗎？ 我反而比較常聽到練三鐵或騎單車的朋友在喝恢復蛋白 健身的人好少在討論的樣子? 幾乎都是傳統乳清蛋白的話題 想問問有人有在喝嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.42.247 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1725091017.A.E7C.html
推
08/31 16:24, 2月前 , 1F
我每天喝 但效果不如tren hard eat clen
08/31 16:24, 1F
→
08/31 16:30, 2月前 , 2F
含碳水的不是叫增重蛋白粉嗎
08/31 16:30, 2F
→
08/31 17:06, 2月前 , 3F
要補充碳水這麼難嗎
08/31 17:06, 3F
我其實不是一個很愛吃主食類食物的人
→
08/31 17:15, 2月前 , 4F
不是叫增重蛋白粉嗎?
08/31 17:15, 4F
推
08/31 17:33, 2月前 , 5F
智商稅？
08/31 17:33, 5F
→
08/31 17:36, 2月前 , 6F
不要浪費錢
08/31 17:36, 6F
→
08/31 17:52, 2月前 , 7F
我都吃優質蛋白粉 阿利 喝飽福都有賣。嘻嘻。
08/31 17:52, 7F
推
08/31 17:54, 2月前 , 8F
感覺也是某種稅，跟那個震動機每隔幾年都會換個名字
08/31 17:54, 8F
→
08/31 17:54, 2月前 , 9F
拿出來一樣。
08/31 17:54, 9F
推
08/31 17:57, 2月前 , 10F
你是要怎樣的運動?然後恢復的目的是甚麼?
08/31 17:57, 10F
→
08/31 17:57, 2月前 , 11F
我們有氧類比賽,場與場之間通常是吃糖果,巧克力.
08/31 17:57, 11F
→
08/31 17:57, 2月前 , 12F
後來發現喝蠻牛更快..XD
08/31 17:57, 12F
→
08/31 17:58, 2月前 , 13F
主要目的是補肝醣.
08/31 17:58, 13F
→
08/31 17:58, 2月前 , 14F
阿如果運動到身體疲勞,例如比賽前兩天跑去玩水玩過頭.
08/31 17:58, 14F
→
08/31 17:58, 2月前 , 15F
身體很疲勞.
08/31 17:58, 15F
→
08/31 17:59, 2月前 , 16F
那就吃更多的蛋白質+澱粉...
08/31 17:59, 16F
→
08/31 17:59, 2月前 , 17F
但是以上,都不是"為了長肌肉"...XD
08/31 17:59, 17F
→
08/31 18:00, 2月前 , 18F
有氧類疲勞大多都是體力或是神經上面的疲勞.
08/31 18:00, 18F
→
08/31 18:02, 2月前 , 19F
粗分的話大概就中樞疲勞和周邊疲勞,有氧大多中樞疲勞.
08/31 18:02, 19F
→
08/31 18:02, 2月前 , 20F
但是健身大多是周邊疲勞...恢復的訴求不一樣.
08/31 18:02, 20F
推
08/31 18:20, 2月前 , 21F
這裡有一針很棒的 要試試嗎
08/31 18:20, 21F
推
08/31 18:24, 2月前 , 22F
我單車同溫層沒有 聽起來很智商
08/31 18:24, 22F
→
08/31 18:29, 2月前 , 23F
一般人直接去吃東西就好了 不缺這點碳水
08/31 18:29, 23F
推
08/31 19:08, 2月前 , 24F
可以試試看氏力架 以前在打籃球比賽的時候中場都吃這個
08/31 19:08, 24F
推
08/31 19:12, 2月前 , 25F
乳清這東西越單純越好 其他想要的就額外攝取啊 而且
08/31 19:12, 25F
→
08/31 19:12, 2月前 , 26F
澱粉這東西這麼好取得 便利商店都有地瓜 為什麼要買
08/31 19:12, 26F
→
08/31 19:12, 2月前 , 27F
混好的 如果你今天澱粉攝取已經夠了還不能分開乳清
08/31 19:12, 27F
→
08/31 19:12, 2月前 , 28F
跟澱粉
08/31 19:12, 28F
推
08/31 19:32, 2月前 , 29F
原來蠻牛可以補充肝醣 學到了
08/31 19:32, 29F
噓
08/31 20:40, 2月前 , 30F
多了碳水恢復自然會增加 這什麼問題
08/31 20:40, 30F
推
08/31 22:00, 2月前 , 31F
又是一個商人炒作的假議題
08/31 22:00, 31F
→
08/31 22:00, 2月前 , 32F
你去看看所謂的「增重蛋白粉」成分是什麼，其實就是
08/31 22:00, 32F
→
08/31 22:00, 2月前 , 33F
比一般的蛋白粉要多出了一堆碳水，連帶的也增加了每
08/31 22:00, 33F
→
08/31 22:00, 2月前 , 34F
一份乳清的熱量。不要懷疑，就這樣而已，完全沒有什
08/31 22:00, 34F
→
08/31 22:00, 2月前 , 35F
麼高科技在裡面，只是加了碳水然後取個威猛的名字叫
08/31 22:00, 35F
→
08/31 22:00, 2月前 , 36F
「增重蛋白粉」。
08/31 22:00, 36F
→
08/31 22:00, 2月前 , 37F
市場上小白太多了，就再把名字改一改，「恢復蛋白粉
08/31 22:00, 37F
→
08/31 22:00, 2月前 , 38F
」聽起來是不是很高大尚？
08/31 22:00, 38F
→
08/31 22:00, 2月前 , 39F
全都是噱頭，全都是。但鄉親你還真別說，這噱頭就是
08/31 22:00, 39F
→
08/31 22:00, 2月前 , 40F
有用，因為愚蠢的人實在太多了。
08/31 22:00, 40F
推
08/31 22:50, 2月前 , 41F
攝取糖類刺激胰島素分泌是能幫助蛋白質吸收沒錯啦，但別
08/31 22:50, 41F
→
08/31 22:50, 2月前 , 42F
忘了糖是純熱量沒消耗掉就只是增肥而已
08/31 22:50, 42F
推
08/31 23:09, 2月前 , 43F
麩醯胺酸比例高一點還比較合理
08/31 23:09, 43F
→
08/31 23:29, 2月前 , 44F
好奇問 那用市售無糖燕麥奶+普通乳清不是也一樣嗎
08/31 23:29, 44F
→
08/31 23:50, 2月前 , 45F
燕麥奶是一堆油呀 直接吃燕麥才是你想的那樣
08/31 23:50, 45F
→
08/31 23:59, 2月前 , 46F
麥芽糊精+蛋白粉 訓練後喝 讚
08/31 23:59, 46F
推
09/01 00:00, 2月前 , 47F
XDD原來都是話術
09/01 00:00, 47F
→
09/01 08:30, 2月前 , 48F
我都吃好市多燕麥棒+乳清，飽足感十足熱量超低
09/01 08:30, 48F
推
09/01 11:34, 2月前 , 49F
燕麥棒熱量會低嗎?
09/01 11:34, 49F
推
09/01 13:19, 2月前 , 50F
一堆好吃的碳水不吃？ 還要用喝的XD
09/01 13:19, 50F
就是想說圖個方便
推
09/01 13:33, 2月前 , 51F
身在碳水王國你為什麼要選擇最糟的方式攝取碳水？
09/01 13:33, 51F
推
09/01 14:03, 2月前 , 52F
看成分表 去買麥芽糊精自己拌就是了...
09/01 14:03, 52F
推
09/01 14:19, 2月前 , 53F
來根snickers 比較實在
09/01 14:19, 53F
推
09/01 14:30, 2月前 , 54F
買個自己喜歡的消夜比較爽啦 不要用喝的 難吃死了
09/01 14:30, 54F
應該還是會有味道不錯的蛋白粉
推
09/02 04:13, 2月前 , 55F
智商稅
09/02 04:13, 55F
推
09/02 09:51, 2月前 , 56F
我覺得方便就贏了.. 而且多少人練完一吃不小心爆吃
09/02 09:51, 56F
→
09/02 09:53, 2月前 , 57F
而且有部分人是根本吃不了那麼多，靠喝的還比較輕鬆
09/02 09:53, 57F
推
09/02 11:06, 2月前 , 58F
懶人可以喝恢復蛋白一起補充該補的能量，但要30分鐘內
09/02 11:06, 58F
→
09/02 11:06, 2月前 , 59F
喝
09/02 11:06, 59F
我自己也是偏懶，才想問問是不是可以這樣喝
推
09/02 18:31, 2月前 , 60F
買廣吉的燕麥加進去乳清不就好了
09/02 18:31, 60F
推
09/02 23:02, 2月前 , 61F
因為三鐵或是長距離騎單車的朋友，這類運動消耗大，不只
09/02 23:02, 61F
→
09/02 23:02, 2月前 , 62F
需要補充蛋白質，碳水的補充也是關鍵，所以恢復蛋白就變得
09/02 23:02, 62F
→
09/02 23:02, 2月前 , 63F
很實用，健身感覺消耗能量沒有這麼快速，蛋白質比較是重點
09/02 23:02, 63F
→
09/02 23:02, 2月前 , 64F
，但其實練得夠多是可以喝的，比較方便沒錯
09/02 23:02, 64F
推
09/03 14:46, 2月前 , 65F
可能健身的重點多半放在增肌減脂，對碳水的攝取比
09/03 14:46, 65F
→
09/03 14:46, 2月前 , 66F
較謹慎吧？
09/03 14:46, 66F
推
09/03 23:56, 2月前 , 67F
我有在喝恢復蛋白粉欸SIS出的，不是奶味的 喝起來有點類
09/03 23:56, 67F
→
09/03 23:57, 2月前 , 68F
似果汁的感覺，有點顛覆以往對乳清蛋白的想像
09/03 23:57, 68F
這麼特別?我來查查 ※ 編輯: hobo1 (118.165.36.9 臺灣), 09/07/2024 23:32:40
‣ 更多 hobo1 的文章
文章代碼(AID): #1cqip9vy (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 hobo1 的文章
文章代碼(AID): #1cqip9vy (MuscleBeach)