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[討論] 一次練2小的優缺點

看板MuscleBeach (健身)作者 (jumpyou)時間2月前 (2024/08/29 08:12), 編輯推噓12(20推 8噓 21→)
留言49則, 39人參與, 2月前最新討論串1/1
各位D奶，30M大家好 請問大家會一次練2小嗎？ 有沒有特別的優缺點呢？ 如果練2小會不會效率特別不好？ 有氧應該排前面還是後面呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.19.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1724890342.A.07A.html
推
08/29 08:38, 2月前 , 1F
我都練3小，累了直接睡
08/29 08:38, 1F
推
08/29 08:52, 2月前 , 2F
你時間多可以這樣練阿
08/29 08:52, 2F
→
08/29 08:56, 2月前 , 3F
我建議你問chatgpt
08/29 08:56, 3F
噓
08/29 08:58, 2月前 , 4F
不把課表po出來是要其他人通靈哦==
08/29 08:58, 4F
噓
08/29 09:00, 2月前 , 5F
閣下可能是練3小 手機划2.5小的練法
08/29 09:00, 5F
噓
08/29 09:08, 2月前 , 6F
我都練三小，朋友更猛，七八小起跳
08/29 09:08, 6F
→
08/29 09:10, 2月前 , 7F
我都練到晚上
08/29 09:10, 7F
推
08/29 09:18, 2月前 , 8F
一天會少兩小時
08/29 09:18, 8F
推
08/29 09:26, 2月前 , 9F
優點:兩小時你可以多練一點動作 缺點:你會少兩小時
08/29 09:26, 9F
推
08/29 09:27, 2月前 , 10F
有氧一定是放後面
08/29 09:27, 10F
推
08/29 09:29, 2月前 , 11F
練2小的 都是練全身 一週1～2練
08/29 09:29, 11F
→
08/29 09:29, 2月前 , 12F
沒什麼優缺點 就上班族時間不多的練法
08/29 09:29, 12F
噓
08/29 11:03, 2月前 , 13F
練兩小有含組間休息嗎
08/29 11:03, 13F
→
08/29 11:08, 2月前 , 14F
練完建議補充一下熱量，一碗泡麵
08/29 11:08, 14F
→
08/29 11:08, 2月前 , 15F
泡麵建議用水煮就好 比較健康
08/29 11:08, 15F
→
08/29 11:08, 2月前 , 16F
記得調味包要放 不然會沒味道
08/29 11:08, 16F
推
08/29 11:09, 2月前 , 17F
持之以恆比較好。在家追劇、動漫空檔就做一組！就
08/29 11:09, 17F
→
08/29 11:09, 2月前 , 18F
不會花兩小時，一天就少兩小時。
08/29 11:09, 18F
→
08/29 11:15, 2月前 , 19F
我都暫停時間再做，可以避免浪費的2小時
08/29 11:15, 19F
推
08/29 11:27, 2月前 , 20F
蛤 我主項加暖身隨便就破兩小了 練健力來說兩小算正常吧
08/29 11:27, 20F
→
08/29 11:55, 2月前 , 21F
2小3小是什麼流行話嗎 我還以為在供3小朋友
08/29 11:55, 21F
推
08/29 12:06, 2月前 , 22F
很餓
08/29 12:06, 22F
→
08/29 12:38, 2月前 , 23F
我都練24小 健身房當家
08/29 12:38, 23F
推
08/29 13:16, 2月前 , 24F
恕我直言，能練兩小時的強度肯定不高
08/29 13:16, 24F
推
08/29 14:08, 2月前 , 25F
不摸魚 會很累
08/29 14:08, 25F
推
08/29 14:16, 2月前 , 26F
網咖開2小
08/29 14:16, 26F
→
08/29 14:34, 2月前 , 27F
練兩小太少了吧，至少要8小時起跳吧
08/29 14:34, 27F
推
08/29 15:08, 2月前 , 28F
建議先google 做點功課兩小時
08/29 15:08, 28F
噓
08/29 15:20, 2月前 , 29F
一定拿卡
08/29 15:20, 29F
→
08/29 15:57, 2月前 , 30F
會餓就不能專心
08/29 15:57, 30F
→
08/29 16:11, 2月前 , 31F
我都練3小，2小重訓，後1小有氧
08/29 16:11, 31F
噓
08/29 16:20, 2月前 , 32F
強度夠 30分鐘就很有效了
08/29 16:20, 32F
→
08/29 16:32, 2月前 , 33F
真要說優點就是練了兩小時，缺點就是少了兩小時
08/29 16:32, 33F
推
08/29 17:16, 2月前 , 34F
想不到任何優點 可能可以省住家冷氣費？
08/29 17:16, 34F
推
08/29 17:26, 2月前 , 35F
組間休息可以發廢文
08/29 17:26, 35F
推
08/29 18:15, 2月前 , 36F
我週末有空大概會練1.5小時，平常70分鐘，自己身體恢復
08/29 18:15, 36F
→
08/29 18:15, 2月前 , 37F
的過來就好
08/29 18:15, 37F
噓
08/29 19:05, 2月前 , 38F
2小時太久 我只練120分鐘
08/29 19:05, 38F
→
08/29 19:51, 2月前 , 39F
洗文?
08/29 19:51, 39F
→
08/29 23:33, 2月前 , 40F
試試看練24小
08/29 23:33, 40F
推
08/30 11:29, 2月前 , 41F
2小時不夠 不會練24小時嗎
08/30 11:29, 41F
推
08/30 16:30, 2月前 , 42F
XD環台24耐 有試過健身24耐嗎
08/30 16:30, 42F
→
08/30 17:55, 2月前 , 43F
熱身，練，按摩，洗澡，就兩小時惹
08/30 17:55, 43F
推
08/31 11:51, 2月前 , 44F
不是體力太多 就是慢慢練
08/31 11:51, 44F
噓
08/31 17:02, 2月前 , 45F
我兩小包含聊天30分、滑手機30分、上廁所10分、發呆
08/31 17:02, 45F
→
08/31 17:02, 2月前 , 46F
10分、移動10分、調重量5分、洗澡20分、喝水2分、真
08/31 17:02, 46F
→
08/31 17:02, 2月前 , 47F
正出力3分鐘
08/31 17:02, 47F
→
09/02 03:08, 2月前 , 48F
我都練三小 打混洗澡佔兩小時
09/02 03:08, 48F
推
09/03 12:44, 2月前 , 49F
超級組一小時SP見底
09/03 12:44, 49F
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