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Re: [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實

看板MuscleBeach (健身)作者時間3月前 (2024/08/06 22:29), 編輯推噓15(19推 4噓 17→)
留言40則, 24人參與, 3月前最新討論串1/1
先上圖 https://i.imgur.com/8VSYdrB.jpeg
從衛福部的統計來看，以體脂肪為肥胖標準 台灣19歲以上男女平均肥胖率高達85% 顯見 1.很多人都吃太多了（熱量嚴重過剩、飲食不均衡） 2.很多人都是泡芙人（沒在阻力訓練、甚至根本沒運動習慣） 3.以上皆是 吃太多的情況應該可以先列入蛋白質足夠甚至過剩 而泡芙人、肌肉量超少、根本沒在阻力訓練或運動，相對蛋白質需求應該也較低，理應不需 要吃到體重x倍，再納入這個肥胖率… 總而言之我認為台灣人的情況應該是先忌口或是動起來… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.8.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1722954584.A.1A1.html
推
08/06 22:33, 3月前 , 1F
簡單來說就是吃太多，所以碳水、蛋白質、脂肪都過高
08/06 22:33, 1F
推
08/06 22:35, 3月前 , 2F
原來哥屬於PR 87等級的！明天可以放心全糖珍奶了。
08/06 22:35, 2F
推
08/06 22:37, 3月前 , 3F
他們開心就好
08/06 22:37, 3F
→
08/06 22:43, 3月前 , 4F
肥宅連熱量超標都不在意了 哪會在意蛋白質
08/06 22:43, 4F
→
08/06 22:51, 3月前 , 5F
85%也太扯
08/06 22:51, 5F
推
08/06 23:06, 3月前 , 6F
這統計到2020，不負責任感覺近期出去玩，發現40歲
08/06 23:06, 6F
→
08/06 23:06, 3月前 , 7F
以下一看就有練的男生，比例比以前多好多
08/06 23:06, 7F
→
08/06 23:09, 3月前 , 8F
健身風氣有，但到目前來說未成年肥胖率正逐漸失控
08/06 23:09, 8F
→
08/06 23:10, 3月前 , 9F
肥胖率還是不容樂觀
08/06 23:10, 9F
推
08/06 23:16, 3月前 , 10F
我身邊一堆人胖在肚子，沒脫衣服根本看不出來體脂
08/06 23:16, 10F
→
08/06 23:16, 3月前 , 11F
高
08/06 23:16, 11F
→
08/06 23:22, 3月前 , 12F
是 內臟脂肪高 代謝問題一個不少 看起來瘦而已
08/06 23:22, 12F
推
08/06 23:49, 3月前 , 13F
唉唉唉 我也體脂17 內臟脂肪高
08/06 23:49, 13F
推
08/07 00:34, 3月前 , 14F
真的高到誇張 難以想象的數據...
08/07 00:34, 14F
推
08/07 03:15, 3月前 , 15F
喔喔 這麼多胖子啊
08/07 03:15, 15F
推
08/07 07:59, 3月前 , 16F
其實穿衣看得出來，四肢瘦，但腰圍正常，一般就是高體脂
08/07 07:59, 16F
→
08/07 07:59, 3月前 , 17F
了。要低體脂需要四肢有肌肉，腰圍算瘦，路上真沒有幾個
08/07 07:59, 17F
→
08/07 07:59, 3月前 , 18F
。除非都是穿大麻袋
08/07 07:59, 18F
推
08/07 15:15, 3月前 , 19F
健身風氣真的有感的提升 公司有幾個25歲左右的新人下班
08/07 15:15, 19F
→
08/07 15:15, 3月前 , 20F
都會去萵苣運動 40以上的幾乎沒在動
08/07 15:15, 20F
推
08/07 21:17, 3月前 , 21F
這個歷年來的統計台灣人是越來越胖 看看下次的結果會
08/07 21:17, 21F
→
08/07 21:17, 3月前 , 22F
不會回來一點 不然肥胖率9成真的很誇張，再來同一份文
08/07 21:17, 22F
→
08/07 21:17, 3月前 , 23F
件還有以體重來統計的值，可以看到BMI是一張超大遮羞
08/07 21:17, 23F
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08/07 21:17, 3月前 , 24F
布，蓋下去過重的人只剩下一半而已
08/07 21:17, 24F
→
08/07 21:24, 3月前 , 25F
肥胖率應該是用BMI來計算 那比例比實際高一點其實蠻正常
08/07 21:24, 25F
推
08/07 21:31, 3月前 , 26F
太多泡芙了吧
08/07 21:31, 26F
噓
08/07 22:10, 3月前 , 27F
喝可樂吃冰淇淋各種垃圾零食碳水都會胖，怎麼得出體
08/07 22:10, 27F
→
08/07 22:10, 3月前 , 28F
脂率高就是蛋白質攝取過剩，邏輯零分
08/07 22:10, 28F
→
08/07 22:27, 3月前 , 29F
你能理解成這樣也是不容易
08/07 22:27, 29F
推
08/07 22:57, 3月前 , 30F
過胖的我每次喝完兩公升可樂就覺得很開心，釋懷了
08/07 22:57, 30F
噓
08/08 02:21, 3月前 , 31F
原Po才是神理解吧 蛋白質吃不夠的胖子多得是
08/08 02:21, 31F
噓
08/08 10:07, 3月前 , 32F
吃太多不見得蛋白質攝取就足夠甚至過多好嗎
08/08 10:07, 32F
推
08/08 12:43, 3月前 , 33F
碳水和油脂應該是很多人發胖的主因 尤其是碳水尻下去真
08/08 12:43, 33F
→
08/08 12:43, 3月前 , 34F
的太爽了
08/08 12:43, 34F
推
08/08 16:45, 3月前 , 35F
主要是台灣美食都精緻澱粉吧！從早餐到消夜XDDDD
08/08 16:45, 35F
推
08/08 18:54, 3月前 , 36F
澱粉加澱粉 炒麵麵包 薯餅吐司
08/08 18:54, 36F
推
08/09 09:24, 3月前 , 37F
同意這篇
08/09 09:24, 37F
推
08/09 13:00, 3月前 , 38F
Sugar high
08/09 13:00, 38F
推
08/10 08:09, 3月前 , 39F
推
08/10 08:09, 39F
噓
08/11 15:10, 3月前 , 40F
動不動乾你屁事
08/11 15:10, 40F
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